Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
21 ответ
Последний —
Перейти
Гость
И в чем пп? Уйти от сахара и хлеба и налегнуть на молочку? В молочке тоже как бы сахар есть.
Гость
Как выдерживаете? Я не выдерживаю больше недели без сахара. Так называемые продукты без сахара не едите, сухофрукты, чем-то заменяете?
Ой, блин, я не могу. Я работаю в кондитерском отделе! 😀 По идее, мне тоже нужно на "без сахара" перейти, потому что чувствую, как после него мне плохо: вялость и плохое самочувствие.
Я бы посоветовала вести дневник питания. Нужно соблюдать баланс углеводы/жиры/белки + пить достаточно воды.
Я бы посоветовала вести дневник питания. Нужно соблюдать баланс углеводы/жиры/белки + пить достаточно воды.
Гость
Ну нормальное питание, нечего диабет выращивать. Почему-то народ думает, что ограничения питания должны быть как у 14-летней анорексички, судя по реакции.
Автор, я прошла этот путь
Ну прямиком в долину расстройств пищевого поведения
Орторексия, ну как у вас это был один из этапов.
Будьте осторожны.
Буду следить за вашей темой
Тоже сейчас после отдыха от дефицита принялась по новой. С 1.05
Но я, без ограничений.
Просто я понимаю, десерт это после сытного обеда, а не вместо.
Ну прямиком в долину расстройств пищевого поведения
Орторексия, ну как у вас это был один из этапов.
Будьте осторожны.
Буду следить за вашей темой
Тоже сейчас после отдыха от дефицита принялась по новой. С 1.05
Но я, без ограничений.
Просто я понимаю, десерт это после сытного обеда, а не вместо.
Как выдерживаете? Я не выдерживаю больше недели без сахара. Так называемые продукты без сахара не едите, сухофрукты, чем-то заменяете?
Вообще спокойно выдерживаю. Конечно скучаю по латте с сахаром, но без кофе оказалось лучше самочувствие.
Тяжело было первые две недели выдержать, сейчас легче.
Хочется сладкого - зеленый чай, яблоко/апельсин/мандарин.
Как не странно, оказалось, если хочешь сладкого, но ешь белок, допустим кусок вареной рыбы и салат (шпинат, помидоры черри, авокадо), то потом сладкого уже не хочется.
Вчера добавила в рацион банан. Нашла на ютюбе рецепт ПП брауни - яблоко, два яйца, 2 ложки какао, разрыхлитель. Вкус.. 🤣печаль, но с бананом и сметаной вполне зашло. Польза перекрыла вкус короче).
Буду искать альтернативные рецепты, чтобы и вкусно и полезно.
Тяжело было первые две недели выдержать, сейчас легче.
Хочется сладкого - зеленый чай, яблоко/апельсин/мандарин.
Как не странно, оказалось, если хочешь сладкого, но ешь белок, допустим кусок вареной рыбы и салат (шпинат, помидоры черри, авокадо), то потом сладкого уже не хочется.
Вчера добавила в рацион банан. Нашла на ютюбе рецепт ПП брауни - яблоко, два яйца, 2 ложки какао, разрыхлитель. Вкус.. 🤣печаль, но с бананом и сметаной вполне зашло. Польза перекрыла вкус короче).
Буду искать альтернативные рецепты, чтобы и вкусно и полезно.
Ну, не прям боль и отчаяние). Думала сегодня, чего бы прямо хотелось, оказалось, что хочется только сгущенки.
Не думаю, что после ещё 2-3 месяцев такой диеты будет сильный ущерб здоровью, если я буду себе что-то позволять в рамках суточного калоража.
Задача выйти на молодой вес, получить "эпические" формы и питаться сбалансированно.
Пока как идёт, мне нравится, но нужно расширять меню, все уже просто надоело.
Не думаю, что после ещё 2-3 месяцев такой диеты будет сильный ущерб здоровью, если я буду себе что-то позволять в рамках суточного калоража.
Задача выйти на молодой вес, получить "эпические" формы и питаться сбалансированно.
Пока как идёт, мне нравится, но нужно расширять меню, все уже просто надоело.
Ой, блин, я не могу. Я работаю в кондитерском отделе! 😀 По идее, мне тоже нужно на "без сахара" перейти, потому что чувствую, как после него мне плохо: вялость и плохое самочувствие.
Я бы посоветовала вести дневник питания. Нужно соблюдать баланс углеводы/жиры/белки + пить достаточно воды.
Я бы посоветовала вести дневник питания. Нужно соблюдать баланс углеводы/жиры/белки + пить достаточно воды.
Вот эта вялость ушла и сонливость после приемов пищи тоже.
Автор, я прошла этот путь
Ну прямиком в долину расстройств пищевого поведения
Орторексия, ну как у вас это был один из этапов.
Будьте осторожны.
Буду следить за вашей темой
Тоже сейчас после отдыха от дефицита принялась по новой. С 1.05
Но я, без ограничений.
Просто я понимаю, десерт это после сытного обеда, а не вместо.
Ну прямиком в долину расстройств пищевого поведения
Орторексия, ну как у вас это был один из этапов.
Будьте осторожны.
Буду следить за вашей темой
Тоже сейчас после отдыха от дефицита принялась по новой. С 1.05
Но я, без ограничений.
Просто я понимаю, десерт это после сытного обеда, а не вместо.
Спасибо, есть небольшой провал по каллоражу, только изучаю рецепты на ПП. Думаю найду в итоге путь питаться правильно и не загоняться.
Шоколад, протеиновые батончики без сахара, т.е. с сахзамами, со стевией допустим и др. Или протеин, в нем тоже сахзамы.
Шоколад нет, протеиновые батончики и протеин приводят к проблемам с почками. Стевия самая безопасная, но у меня с ней не ладится, по вкусу не подошла.
Рекомендую вам присмотреться к батончикам на финиках, там орехи, тыква и пр, они вообще без сахарозаменителей или сахара.
Рекомендую вам присмотреться к батончикам на финиках, там орехи, тыква и пр, они вообще без сахарозаменителей или сахара.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 747 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Результаты:
1) у подруги вес ушел на 3,5 кг, у меня на 4,2 кг.
2)тревожность уменьшилась, но не ушла полностью. До полного дзена ещё далеко
3)уменьшились отеки
4)энергии и сил прибавилось
Подруга сходит с дистанции, вес у нас обоих дошёл до доковидного, но мне понравилось, хочу ещё сбросить и получить рельеф мышц.
Кто со мной? Сахар не едим. Быстрые углеводы тоже.
Делаем раз в день разминку на 10-15 минут.
Упражнения на сгон отеков, приседания и любая другая активность. Плюс ходьба не менее 6000 шагов в сутки.
Что я ем:
Цельнозерновой пшеничный хлеб до 100 г в день.
Из круп - гречка, булгур. Овощи и фрукты любые. Сыр, сметана, творог, кефир, молоко.
Белок - бедра куриные, рыба белая (морской окунь, минтай, треска), яйца. Вареные, запеченые
P.S. добавляю к рациону банан и картофель раз в неделю.