Отказ от сахара уменьшит тревожность?

В банане сырой крахмал, не такой и быстрый. И дело ещё в качестве - рафинированный сахар, сахароза, одно, а есть ещё сотни сахаров, которые диабет не вызывают и в принципе полезны

Риттер спорт я тоже обожала , пока состав его не посмотрела, там трэш . Лучше артисановый , качественный шоколад покупать

Плевать на тебя и твои комментарии

Я три года не ела сладкое и мучное и мне нельзя его вообще из-за гипотиреоза, никаких улучшений в состоянии нет. Похудение только было.

Все есть яд, все есть лекарство.

Можно шоколад и самим делать...

Проще какао пить.

У меня не только сахар, больше глюкоза сама по себе. Ещё и от быстрых углеводов отказалась. Это тяжелее, чем просто от сахара. У меня сегодня 7 день, но тревожность снизилась где-то на пятый и спать после еды не хочется практически. Единственный минус плохо сплю, беготня в туалет продолжается. Уходят отеки, пока не взвешивалась, взвешусь когда будет месяц. Тревожность снижается, как будто бежишь долго и вдруг встала, как остановка и нет развития тревожности, как она обычно кругами идёт.

Это да, это главный минус, мало что реально можно. Но я добавила салаты в рацион стало лучше и приятнее

В смысле салаты сельдерей, морковь, яблоко, ложка сметаны, ложка масла растительного.

Есть ещё Стевия, она не повышает сахар в крови, но я пока решила обойтись без неё.

Благодаря вам у меня завтра будет поинтереснее завтрак 🌹. А вы смузи пробовали вместо или вместе с салатами? Как способ увеличить сытость таким образом

Не знала, спасибо

Зачем тогда пишешь мне?)

Чай оставила, молоко, овсянку, кофе, кефир убрала. Творог ещё оставила, все же это простой способ найти белок и здоровую сытость.

Нет, сахар не подавляет тревожность. Он создает качели за счёт скачков инсулина в крови. Я смотрю по себе, по кому ж мне ещё смотреть. Будет что-то меняться, я напишу.

Эндокринолог другого мнения, нет полезных сахаров. Другое дело даже медленные углеводы в конце распадаются на глюкозу, но для этого требуется больше времени и глюкоза равномерно поступает для питания клеток не успевая разрушить сосуды.

Похудение тоже не плохо, уменьшаете риск развития сахарного диабета

Сахар и соль могут задерживать воду в организме. Если с тревожностью бороться, какие-то время стоит попить что-то успокаивающее, хорошо валокордин помогает. Травы позаваривать. Если решили от сладкого совсем отказаться, но хочется, есть множество полезных сладостей , которые можно самим готовить из полезных продуктов

🤣🤣🤣🤣

Я еще сольнья люблю и квашенную капусту🤣 оч помогает, хочешь сладкого, хвать капусточки или соленый огурец😁

Мне в начале не хватало, а сейчас вообще норм, так то хочется, но скорее мозгом, чем организмом, хотя раньше я по паре пироженок в день съедал

Ну читайте состав, покупайте во вкусвиле, а колбасы вообще зло🫣😁

Сегодня купил свежую грудинку, завтра со специями в фольге хочу затомить ч на 4, аля буженина по домашнему... Не вечена конечно, но весьма похоже

Ну не знаю насчет давится я шницели и блины или на гречневой муке делаю или на рисовой, не заметил ни какого особого давится, скорее наоборот😁

А кроме воды и кабачков там что еще?

Я их добавляю в щи или рыбный суп, но не много, ну и гаспачо само собой или просто овощной, но они там не номер 1

От человека зависит я вот гурман, люблю вкусно поесть, а жене нужно просто кило любой еды и шоколад🤣

А от масла со сметаной не проносит? Сам люблю салаты но всегда или или

А... Ну я к пироженкам спокойно, что не мешало мне пить по три стакана капучино с сиропами. У каждого своя боль)

Разные есть рецепты, классика - картофель. Есть ещё рецепт где вместо картофеля добавляется сельдерей и морковь

Неа, как то в ресторане эта заправка понравилась, с тех пор только так ем. Только сметана для меня жестковато, только масло пустовато. А сметана и масло отлично дополняют друг друга.

Ой, стремно, но попробую... Но вообще у меня жена до родов приводила себя в порядок, и сейчас мне напомнила, что она тоже вначале бессистемно на диете была, то есть от сахара отказалась, от мучного, но в меру, но после -3 кг всё застопорилось, у меня уже тоже дней пять как стоит 88,5-89,0 как вкопанный...

Жена говорит, начинай кушать по системе, фрукты, картошку, молочку и жирные продукты до 15, белок в каждом приеме пищи, 3-разовое питание, без перекусов (а вот это самое трудное), вечером белок без жира и овощи, салатик там со сметаной, креветки, рыба, говядина и т. д., от мучного и сладкого в чистом виде отказываемся, если хлеб, то цельнозерновой, ну и пресловутые 10к шагов в день, но, конечно, разом, в этом и смысл... И кушать до сытости, никаких недоеданий... Сегодня решил попробовать, сахар вроде победил, попробую мазохизм пожестче.🤭

Мне эндокринолог сказала есть так. Прием пищи нужен в определенной последовательности, так чтобы глюкоза медленно поступала в кровь. Салат (любая клетчатка), белок, медленные углеводы.
Завтрак и обед так, ужин салат и белок.
И без перекусов. Я пока нормально, по весу непонятно,, снизился но не ясно на сколько, весы ненормальные в разных углах квартиры показывают разный вес.

Углеводы должны идти самыми последними. И тогда скачок сахара в крови будет незначительным.

Надо результаты после вторых месячных с начала эксперимента замерять... Это релевантно.

Замеры в сантиметрах
запястье предплечье грудь талия бедра и лодыжка

Ну и вес

Хм

А похудение вы не читаете Улучшением состояния своего организма?)) 🧐

Мясо говяжье и миндаль пару кило купите и ешьте в обед по 200гр мяса с зеленью и 20гр миндаля и на ужин замачивая на ночь орехи

Эффект такой что появится сонливость

На ночь спальню Проветрить, вай-фай отключить, и ванну принять с содой 20минут

Чай с ромашкой и мятой и книга

В норме спать с 21-22 до 5-6 утра

Кстати про стевию она единственная из сахзамов не вызывает побочек брала в виде травы

Но у нее сладко-горький вкус в общем на любителя...

Честно говоря нет мне проще прорубать салат 🥗 чем доставать оборудование, рубать овощи и шуметь на всю ивановскую ради 100мл пользы...

Тоже самое можно получить и Без инсулинового удара фруктозы по поджелудочной просто пожевав петрушку с кусочком масла с утра и морковку и печень трески и закусив ягодами.

Салат Шишонина для позвоночника и для худеющих

Берете 2кг кальмаров и отвариваете, редкие на кольца и в морозилку это примерно 200гр колец выйдет маленький зип пакет.

Зелень сельдерей и стебли и листья, огурец свежий пару штук длинноплодный и белый кунжут, свежая петрушка, апельсин либо мандарин, либо кусочки 🍋 или яблока зеленого туда и замоченные накануне грецкие орехи (можно заменить на свежеоткрытые кедровые). И кольца кальмара. Полить растительным маслом каким хотите.

Лёгкий, шикарный и сытный!

Если сытности не хватит, можно добавить половинки всмятку яиц.

+100500

Дык соленья задерживают воду
От них набор веса или остановка

Попробуйте брокколи натощак

И антипаразитарные чистки полынью или по Семёновой это реально работает

Свинину есть крайне редко

Хотите похудеть ешьте отварное мясо например борщ на говядине

Или суп с щавелем

Или грибной суп с белыми грибами

Или индейку грудку отварную

Или говяжью печенку потушить с морковкой и миндалем и зелёным салатом стручковая фасоль и брюссельская капуста

И сытно и полезно

А все енти печенья-соленья
ну такое...

Посм соцсети Антона Петрякова там есть рубрика зал славы и истории похудения М.

У мну теория шо проносит когда вредная микрофлора преобладает то есть война миров начинается...🤭

Вывод?

Ешьте каждые три часа по схеме
Стакан воды потом через 20мин зелень и белок

Отвариваете индейку куском и курицу хоть тушкой и вперёд

Потом день на овощах это лучше в субботу проделывать

Зарядка душ
Ходьба 1,5 часа и душ
и сон

Орехи на ночь замочить сразу пару горстей и сухофруктов Немного гр 25-30 норма сухофруктов

Хлеб цельнощерновой читайте состав там И солод И сахар И дрожжи И закваска!!!

Написали в панамку що ни попадя ... На идиетоф прастити рассчитано!

А ценник 2тыс за килограмм такого якобы полезного а на самом деле вредного продукта ого-го!

Хотите хлеб?
Окей армянский бездрожжевой лаваш там вода, пшеница и соль вот и все ингредиенты!)))) можете маслом и с творогом и персиком консервированным... Один раз в неделю!

А то у вас какие-то полумеры... И на полку влезть и попку не ободрать!

Узнайте свой тип тела

Если вы нормостеник вам сметана запрещена и кефир. Вся молочка кроме сыра мягкого типа адыгейского. И Олтермани безлактозный 40проц жирности.

А если вы таки гиперстеник то вам на силовые и белковые коктейли но они увы из ГМО сои.

Весам нужно батарейку сменить)

Опять советы от мракобеса?
Когда ты уже устанешь нести бред?

Рассчитайте свой рацион в приложении Мой здоровый рацион

Скорее всего вы недоедаете свою норму калорий

Что блин в дрожжах страшного?

Почитайте что такое чистый белок
Как его высчитать

У Ж норма белка из кбжу 1гр на 1кг веса

У М эта норма повыше 1,5гр белка

Это на двоих гора еды