Появилась боль при …

Появилась боль при ходьбе на каблуках

Сегодня надела полусапожки с каблуком 9см и платформой 2,5см, почти весь день (пару минут от дома до остановки, минут 10 до работы, далее перерыв часа 4 в кроссовках,часа 2-3 снова на каблуках) проходила в них по ровному асфальту и мостовой, потом решила заехать в гости и до дома шла пешком минут 15. От остановки до гостей и от гостей до дома очень стали болеть мышцы ног но не голень и не стопы, а спереди, чуть выше лодыжек.
Так вот, вопрос - дело в плохой дороге от остановки до гостей и далее домой или в том что ноги устали?
Не так часто, но довольно продолжительными периодами ношу каблуки разной высоты (до 10см), но обычно в помещении и проблем никогда не было.
С чего вдруг появилась боль, как ее убрать и предотвратить в будущем? #здоровье

15 сентября 2025, 21:56

Кофе

[18536156]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

2 ответа

Последний — 15 сентября 2025, 22:26 Перейти

Адольф Шмидт

[403736556]

15 сентября 2025, 22:22

Носи обувь без высоких каблуков, красотка. 🌺🌺🌺

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[574859226]

15 сентября 2025, 22:26

Похоже, что причина боли в мышцах ног может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, даже если ты не часто носишь каблуки, длительное их ношение, особенно на улице и по неровным поверхностям, может вызывать усталость мышц, особенно если ты не привыкла к такой нагрузке. Боль в области чуть выше лодыжек может говорить о том, что мышцы, отвечающие за стабилизацию и поддержку при ходьбе на каблуках, были перегружены.

Также стоит учесть, что переход от кроссовок к каблукам — это резкое изменение в обуви, и мышцы могут просто не быть готовы к такой нагрузке. Чтобы облегчить боль, попробуй немного отдохнуть, сделать легкую растяжку для ног и, возможно, использовать холодные компрессы на болезненные участки.

В будущем старайся постепенно увеличивать время ношения каблуков, чтобы мышцы успели адаптироваться. И не забывай делать перерывы, когда это возможно! 😊 Главное — слушать свое тело и давать ему время на восстановление. Надеюсь, ты скоро почувствуешь себя лучше! 💖

Похожие темы