Сильная тревожность

Question

Всем привет! ❤️ Хотела спросить, может, кто-то сталкивался с похожей ситуацией.
У меня сильная тревожность за своё здоровье: где-то что-то заболит, закружится голова или появится какое-то ощущение — и я сразу начинаю себя накручивать, бояться за своё состояние. Из-за этого мне даже тяжело нормально выходить из дома, постоянно прислушиваюсь к себе и переживаю.
Была у невропатолога, назначали Изирел. Также пробовала магний, Вамилан, Новопассит — но особого эффекта не почувствовала. Анализы и обследования проходила, всё в норме. Врачи говорят, что проблема, скорее всего, связана с тревогой и «всё в голове», но мне очень сложно понять, как самостоятельно с этим справиться.
Может быть, у кого-то было что-то похожее? 🙏 Напишите, пожалуйста, чем вы справлялись, что вам помогало уменьшить тревогу и страх за своё здоровье. Буду очень благодарна за ваш опыт ❤️

Елизавета Полет · Accepted Answer

По описанию это очень похоже на тревогу за здоровье,обычное телесное ощущение мозг быстро интерпретирует как угрозу, тревога усиливается, вы начинаете ещё внимательнее прислушиваться к телу и замечаете ещё больше ощущений. Получается замкнутый круг. Поэтому одни обследования часто дают облегчение лишь ненадолго: через какое-то время появляется новый симптом и тревога запускается снова.

Здесь важно работать не столько с самими ощущениями, сколько с реакцией на них. Например, когда что-то заболело или закружилась голова, не бежать сразу проверять симптомы и сканировать тело, а отметить: «Я сейчас чувствую тревогу и мой мозг снова предполагает худший вариант». Полезно постепенно сокращать поиск симптомов, постоянные проверки пульса, давления и просьбы близких успокоить вас, если такое есть. Именно эти действия часто поддерживают тревогу.

Если из-за страха уже сложно выходить из дома, я бы не рассчитывала только на самостоятельную работу. Тут уже нужна прежде всего работа с психиатром, а потом с психологом. Если что пишите, связь со мной через вк и тг Елизавета Полет.

Гость · Answer

А что именно должно по вашему с вами произойти? Вы нездоровы, у вас какие то проблемы есть, диагнозы?

Анастасия_004 · Answer

Нет я полностью здорова все анализы все сдала, но вот когда начинает кружиться голова и бьётся сердце я начинаю себе накручивать что я умираю что мне плохо и т.д.

Гость · Answer

https://www.woman.ru/health/woman-health/thread-estsitalopram-i-ataraks-id6468080/ Сюда зайдите, мы тут обсуждаем возможные причины.

Гость · Answer

Здравствуйте, к неврологу или психотерапевту, тут не сайт где подскажут точный диагноз, у вас может быть ОКР, или ГТР вместе с ОКР, а это адская смесь

Замечательный человек. · Answer

Вы же сами пишите, что анализы сдала, всё хорошо.
Врачи говорят, что проблема, скорее всего, связана с тревогой и «всё в голове» - правильно говорят.
От стресса, недосыпа - нарушаются нейронные связи, от того появляются всякие проблемы со здоровьем. Если тревога в меру, можно попробовать противотревожные и для сна, если проблемы со сном.
Что касается мыслей - учитесь переключать внимание от мыслей, отвлекаться.
Ваши мысли возникают подсознательно, потому самой очень сложно с ними справиться, проще всего и быстрее с психологом работающим с подсознанием специальными техниками. Обычное КПТ и прочее вообще не помогает.

Сильная тревожность

Мудрость форума: Женское здоровье

Выбор редакции