У меня какой-то упадок сил
Всем добрый день! У меня какой-то упадок сил. Очень много работала в мае (с 7:00 до 22:00) почти каждый день без выходных и сейчас даже встать не могу. Чувствую себя максимально странно, чувствую себя нереализованной, хотя заработала за этот месяц полмиллиона. Не знаю, как сеюя вернуть к жизни. Ничего не хочу. Кто себя вытаскивал и как из такого состояния?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 804 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 689 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Ранний климакс3 105 ответов
- Цистит просто достал...108 402 ответа
16 ответов
Последний —
Перейти
Что происходит с вами на глубинном уровне?
1. Хронический стресс без восстановления
Ваш организм был в состоянии мобилизации — много дней подряд. При длительном отсутствии отдыха истощаются ресурсы дофамина, серотонина, кортизола, нарушаются ритмы сна, питания и даже гормонального фона.
➡️ Чувство «не хочу ничего» — это защитный тормозной механизм.
2. Нереализованность как симптом «эмоциональной глухоты»
Когда тело и психика истощены, мы теряем контакт с желаниями, мечтами и мотивацией. Отсутствие чувств — не показатель, что у вас «плохая жизнь», а индикатор: психика ушла в защиту от перегруза.
🧠 Важно понять:
Ваше состояние — не патология, а сигнал к восстановлению.
Организм говорит: "Стоп. Я не машина. Дай мне отдохнуть."
🛠 Что делать?
1. Признать: вы не в ресурсе
Сказать себе честно: «Да, я истощена. И это не слабость, а закономерный итог перенапряжения». Уважить это состояние — первый шаг к восстановлению.
2. Остановиться. По-настоящему.
Да, вы заработали много. Но теперь важно:
Никакой самокритики. Не обвиняйте себя за «непродуктивность».
Выходные без чувства вины. Вам не лень — вы восстанавливаетесь.
3. Три первых якоря восстановления:
🔹 Сон — высыпайтесь столько, сколько хочется, без будильников
🔹 Питание — простое, тёплое, насыщенное, без ограничений
🔹 Тело — прогулки, дыхание, растяжки, баня, массаж — мягкое включение в телесность
4. Ограничьте стимуляцию
Минимум соцсетей, особенно «успешного успеха»
Сериалы, TikTok и т.п. лучше заменить на тишину, музыку, дневник, природу
Если что пишите, я психолог, вместе с вами разберемся
1. Хронический стресс без восстановления
Ваш организм был в состоянии мобилизации — много дней подряд. При длительном отсутствии отдыха истощаются ресурсы дофамина, серотонина, кортизола, нарушаются ритмы сна, питания и даже гормонального фона.
➡️ Чувство «не хочу ничего» — это защитный тормозной механизм.
2. Нереализованность как симптом «эмоциональной глухоты»
Когда тело и психика истощены, мы теряем контакт с желаниями, мечтами и мотивацией. Отсутствие чувств — не показатель, что у вас «плохая жизнь», а индикатор: психика ушла в защиту от перегруза.
🧠 Важно понять:
Ваше состояние — не патология, а сигнал к восстановлению.
Организм говорит: "Стоп. Я не машина. Дай мне отдохнуть."
🛠 Что делать?
1. Признать: вы не в ресурсе
Сказать себе честно: «Да, я истощена. И это не слабость, а закономерный итог перенапряжения». Уважить это состояние — первый шаг к восстановлению.
2. Остановиться. По-настоящему.
Да, вы заработали много. Но теперь важно:
Никакой самокритики. Не обвиняйте себя за «непродуктивность».
Выходные без чувства вины. Вам не лень — вы восстанавливаетесь.
3. Три первых якоря восстановления:
🔹 Сон — высыпайтесь столько, сколько хочется, без будильников
🔹 Питание — простое, тёплое, насыщенное, без ограничений
🔹 Тело — прогулки, дыхание, растяжки, баня, массаж — мягкое включение в телесность
4. Ограничьте стимуляцию
Минимум соцсетей, особенно «успешного успеха»
Сериалы, TikTok и т.п. лучше заменить на тишину, музыку, дневник, природу
Если что пишите, я психолог, вместе с вами разберемся
Вы просто выгорели, не каждому под силу такие нагрузки
Гость
Подари 100 тысяч ребенку из детского дома
Гость
Сдать анализы на гормоны, отдохнуть, пропить витамины, пообщаться с приятными людьми или найти приятное хобби. Если есть возможность, то в приятное место в отпуск.
Гость
Как раз реализованная, работай, работай, жизнь подождет
Гость
Автор, вы молодец. Извините за нескромный вопрос, а в какой сфере работаете? Я сейчас тоже озадачена как бы побольше заработать
похоже на депрессию, попробуйте обратиться к грамотному психологу, Соломеина Елена Анатольевна она принимает в семейной клинике, мне помогла, рекомендую
Гость
Очень жалко тебя плак плак
Гость
переутомились возможно, отпуск не помешает, можно еще пропить витамины, я принимала курсом Витаминный комплекс для женщин тетралабовский, стала более энергичной, выносливой, на нервную систему тоже хорошо повлиял.
Гость
Что происходит с вами на глубинном уровне?
1. Хронический стресс без восстановления
Ваш организм был в состоянии мобилизации — много дней подряд. При длительном отсутствии отдыха истощаются ресурсы дофамина, серотонина, кортизола, нарушаются ритмы сна, питания и даже гормонального фона.
➡️ Чувство «не хочу ничего» — это защитный тормозной механизм.
2. Нереализованность как симптом «эмоциональной глухоты»
Когда тело и психика истощены, мы теряем контакт с желаниями, мечтами и мотивацией. Отсутствие чувств — не показатель, что у вас «плохая жизнь», а индикатор: психика ушла в защиту от перегруза.
🧠 Важно понять:
Ваше состояние — не патология, а сигнал к восстановлению.
Организм говорит: "Стоп. Я не машина. Дай мне отдохнуть."
🛠 Что делать?
1. Признать: вы не в ресурсе
Сказать себе честно: «Да, я истощена. И это не слабость, а закономерный итог перенапряжения». Уважить это состояние — первый шаг к восстановлению.
2. Остановиться. По-настоящему.
Да, вы заработали много. Но теперь важно:
Никакой самокритики. Не обвиняйте себя за «непродуктивность».
Выходные без чувства вины. Вам не лень — вы восстанавливаетесь.
3. Три первых якоря восстановления:
🔹 Сон — высыпайтесь столько, сколько хочется, без будильников
🔹 Питание — простое, тёплое, насыщенное, без ограничений
🔹 Тело — прогулки, дыхание, растяжки, баня, массаж — мягкое включение в телесность
4. Ограничьте стимуляцию
Минимум соцсетей, особенно «успешного успеха»
Сериалы, TikTok и т.п. лучше заменить на тишину, музыку, дневник, природу
Если что пишите, я психолог, вместе с вами разберемся
1. Хронический стресс без восстановления
Ваш организм был в состоянии мобилизации — много дней подряд. При длительном отсутствии отдыха истощаются ресурсы дофамина, серотонина, кортизола, нарушаются ритмы сна, питания и даже гормонального фона.
➡️ Чувство «не хочу ничего» — это защитный тормозной механизм.
2. Нереализованность как симптом «эмоциональной глухоты»
Когда тело и психика истощены, мы теряем контакт с желаниями, мечтами и мотивацией. Отсутствие чувств — не показатель, что у вас «плохая жизнь», а индикатор: психика ушла в защиту от перегруза.
🧠 Важно понять:
Ваше состояние — не патология, а сигнал к восстановлению.
Организм говорит: "Стоп. Я не машина. Дай мне отдохнуть."
🛠 Что делать?
1. Признать: вы не в ресурсе
Сказать себе честно: «Да, я истощена. И это не слабость, а закономерный итог перенапряжения». Уважить это состояние — первый шаг к восстановлению.
2. Остановиться. По-настоящему.
Да, вы заработали много. Но теперь важно:
Никакой самокритики. Не обвиняйте себя за «непродуктивность».
Выходные без чувства вины. Вам не лень — вы восстанавливаетесь.
3. Три первых якоря восстановления:
🔹 Сон — высыпайтесь столько, сколько хочется, без будильников
🔹 Питание — простое, тёплое, насыщенное, без ограничений
🔹 Тело — прогулки, дыхание, растяжки, баня, массаж — мягкое включение в телесность
4. Ограничьте стимуляцию
Минимум соцсетей, особенно «успешного успеха»
Сериалы, TikTok и т.п. лучше заменить на тишину, музыку, дневник, природу
Если что пишите, я психолог, вместе с вами разберемся
Спасибо вам!
Алевтина
у меня тоже бывает состояние хронической усталости, когда вроде спишь, а все равно нет сил. Помогает курс Мексидола: сначала уколы, потом таблетки. После него реально чувствую себя лучше, как будто заново родилась)) Голова яснее и энергии больше. К самолечению не призываю, но как вариант, можно попробовать
Отдых на недельку,норма воды,витаминный комплекс now или Солгар,омега их же *2
Лиза
Что происходит с вами на глубинном уровне?
1. Хронический стресс без восстановления
Ваш организм был в состоянии мобилизации — много дней подряд. При длительном отсутствии отдыха истощаются ресурсы дофамина, серотонина, кортизола, нарушаются ритмы сна, питания и даже гормонального фона.
➡️ Чувство «не хочу ничего» — это защитный тормозной механизм.
2. Нереализованность как симптом «эмоциональной глухоты»
Когда тело и психика истощены, мы теряем контакт с желаниями, мечтами и мотивацией. Отсутствие чувств — не показатель, что у вас «плохая жизнь», а индикатор: психика ушла в защиту от перегруза.
🧠 Важно понять:
Ваше состояние — не патология, а сигнал к восстановлению.
Организм говорит: "Стоп. Я не машина. Дай мне отдохнуть."
🛠 Что делать?
1. Признать: вы не в ресурсе
Сказать себе честно: «Да, я истощена. И это не слабость, а закономерный итог перенапряжения». Уважить это состояние — первый шаг к восстановлению.
2. Остановиться. По-настоящему.
Да, вы заработали много. Но теперь важно:
Никакой самокритики. Не обвиняйте себя за «непродуктивность».
Выходные без чувства вины. Вам не лень — вы восстанавливаетесь.
3. Три первых якоря восстановления:
🔹 Сон — высыпайтесь столько, сколько хочется, без будильников
🔹 Питание — простое, тёплое, насыщенное, без ограничений
🔹 Тело — прогулки, дыхание, растяжки, баня, массаж — мягкое включение в телесность
4. Ограничьте стимуляцию
Минимум соцсетей, особенно «успешного успеха»
Сериалы, TikTok и т.п. лучше заменить на тишину, музыку, дневник, природу
Если что пишите, я психолог, вместе с вами разберемся
1. Хронический стресс без восстановления
Ваш организм был в состоянии мобилизации — много дней подряд. При длительном отсутствии отдыха истощаются ресурсы дофамина, серотонина, кортизола, нарушаются ритмы сна, питания и даже гормонального фона.
➡️ Чувство «не хочу ничего» — это защитный тормозной механизм.
2. Нереализованность как симптом «эмоциональной глухоты»
Когда тело и психика истощены, мы теряем контакт с желаниями, мечтами и мотивацией. Отсутствие чувств — не показатель, что у вас «плохая жизнь», а индикатор: психика ушла в защиту от перегруза.
🧠 Важно понять:
Ваше состояние — не патология, а сигнал к восстановлению.
Организм говорит: "Стоп. Я не машина. Дай мне отдохнуть."
🛠 Что делать?
1. Признать: вы не в ресурсе
Сказать себе честно: «Да, я истощена. И это не слабость, а закономерный итог перенапряжения». Уважить это состояние — первый шаг к восстановлению.
2. Остановиться. По-настоящему.
Да, вы заработали много. Но теперь важно:
Никакой самокритики. Не обвиняйте себя за «непродуктивность».
Выходные без чувства вины. Вам не лень — вы восстанавливаетесь.
3. Три первых якоря восстановления:
🔹 Сон — высыпайтесь столько, сколько хочется, без будильников
🔹 Питание — простое, тёплое, насыщенное, без ограничений
🔹 Тело — прогулки, дыхание, растяжки, баня, массаж — мягкое включение в телесность
4. Ограничьте стимуляцию
Минимум соцсетей, особенно «успешного успеха»
Сериалы, TikTok и т.п. лучше заменить на тишину, музыку, дневник, природу
Если что пишите, я психолог, вместе с вами разберемся
на меня весной всегда накатывает апатия, ни сил, ни желания что-то делать. В такие периоды выручает мексидол: принимаю его два месяца, и потихоньку силы возвращаются. Голова начинает лучше соображать, и появляется концентрация, да и в целом становится гораздо проще включиться в привычный ритм.
Гость
на меня весной всегда накатывает апатия, ни сил, ни желания что-то делать. В такие периоды выручает мексидол: принимаю его два месяца, и потихоньку силы возвращаются. Голова начинает лучше соображать, и появляется концентрация, да и в целом становится гораздо проще включиться в привычный ритм.
Спасибо! Сегодня попробую
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Маруся
Вам явно нужен качественный отдых на недельку, а лучше на две.. И качественные витамины, думаю вы все запасы в организме истратили. Советую вам от Корал Клаб магний попить, цинк еще и витамин С. Это базовые вещи
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 687 тем
Новые темы за сутки: 18 тем
- Болит животНет ответов
- Цистит после АБ12 ответов
- Странно ведет себя давление и пульс, не понимаю,что происходит?2 ответа
- Возможна ли беременность при ношении пластыря?3 ответа
- Слишком мокрая овуляция3 ответа
- Кто чем лечит экзему?5 ответов
- Удаление матки7 ответов
- Вопросы для взрослых70 ответов
- Женское здоровье1 ответ
- Головные боли3 ответа
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Вопросы для взрослых70 ответов
- Цистит после АБ12 ответов
- Удаление матки7 ответов
- Кто чем лечит экзему?5 ответов
- Головные боли3 ответа
- Возможна ли беременность при ношении пластыря?3 ответа
- Слишком мокрая овуляция3 ответа
- Странно ведет себя давление и пульс, не понимаю,что происходит?2 ответа
- Женское здоровье1 ответ
- Болит животНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема