есть ли, у вас упадок сил на пп?

Да, Гемоглобин падает
Вот 1 кг шашлыка заказала себе 😊
Шашлык- не торт

Ц одной тут от ПП желудок болит, у другой слабость. Девочки - ПП существует для того, чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, а не для болезней и отсутствия сил. А если оно вам этого не дает, значит, это не ПП. Вы с чего решили, что оно правильное-то?

Не все себе, конечно)

Вообще не было такого, наоборот самочувствие улучшилось, я пила ромашку и зеленый чай, сидела на кашах жкт болел, как стала соблюдать диету самочувствие куда лучше стало

Нет. Иногда словно сахар в крови падает, но хватает какое-нибудь яблоко съесть или кусочек шоколада - отпускает сразу.

у вас калораж низкий! 1200-1500 это базовый для лежания на диване. увеличьте калорийность, добавьте тонизирующие напитки - кофе и напитки на его основе, чаи, вкусная бодрящая вещь - зеленый чай с апельсиновым соком, или молокочай (если нет гастрита)

Конечео, есть!
Учитывая, что на ПП ПЕРЕСТАЁЩЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ, А ИМЕННО ОТ СЛАДКОГО ЭНЕРГИЯ И СИЛЫ!

если есть достаточное количество мяса, рыбы, овощей, витамины принимать, утром хороший завтрак, то обычно нет.
Но сейчас жара и упадок сил из-за этого
Смысл питаться на 1200-1500 ккал? смысл ПП как раз в том, чтобы есть достаточно и при этом худеть. 1200 это оч мало, если конечно вы не 160 и 50 кг

не выдумывайте. для 50/160 это тоже мало.

да, и это удивительно, потому что ем все "по науке", ещё и вволю, просто сладости-вредности убираю, и голова начинает болеть, бессилие, знобит, жрать хочется все равно сразу после еды. Наверно уровень сахара падает

Конечно был, а потом началась депрессия и я наела все с плюсом.....так что это только начало конца у вас организм сильнее ваших желаний, включает аварийную программу следующий шаг депрессия!!!! Я вот тогда похудела как надо а радости не было ....сейчас как все наела решила перейти на интуитивное питание...

А что если вес 53, а рост 153? 1000 ккал тоже мало?

Есть такое. Именно это и мешает наконец похудеть. И так психологически сложно отказаться от всех любимых и вредных продуктов, так ещё и физически хреново - слабость и головокружение. Весь день валюсь с ног, а ночью, как ни странно, бессонница. Получается, что организм - наш собственный враг. Когда обжиралась фастфудом и сладостями - самочувствие было прекрасным. Как начала правильно питаться, убрала булки и сладости - всё, капец. Вот что за несправедливость? Прям бесит это. Из-за этой слабости всегда и срываюсь в итоге. Надежда лишь на то, что выдержу это и в итоге организм перестроится. А так ни работать, ни учиться, ничего не могу делать - физически плохо.

Привет) как успехи ?)
У меня аналогичное состояние 😭

У меня тоже самое. Вот заказала сопровождение (соблюдаю меню и каждый день скидываю фотки ПП еды) с *** блоггером С. Ровенской. Мне назначили +-1420 ккал в день. Я ем 1450-1500 уже 9й день, сил неет (( хоть по объему еды много за счёт овощей, но мне не хватает жиров. Либидо упало (( но я держусь, т.к. за эту неделю скинула уже 1 кг.
Начальный вес 69,5, рост 170 см, возраст 35
На мне подсчет калорий работает в плане сброса веса, но реально я привыкла есть досыта, а здесь прям мало еды.
Планирую быть на дефиците все лето. Цель - 58 кг.
Потом буду есть чуть больше за счёт полезных жиров