Болят ноги от скандинавской ходьбы

Может и нельзя, а можыт и можна.

Заниматься нужно правильно, это не просто с палками ходить. Найдите группу с инструктором или курс посмотрите в интернете на худой конец.

правильно врач подсказал
а ноги болят у всех и всегда кто долго не ходил по 5 и более км...
это дело привычки
ходьбой можно не только икры накачать но и бедра! смотря как ходить)))))
в вашем случае надо следить на сердцебиением.
бассейн тоже хорошо зимой например и беговые лыжи.

У нас в городе прямо на территории большой леной массив , довольно ухоженный, много дорожек. Так пенсионеры толпами с этими палками ходят по этому лесу, даже совсем старые бабульки и дедульки. Что там вредного может быть? Все люди могут ходить, это нормально. Просто вы обычно видимо настолько малоподвижный образ жизни ведете, что у вас даже от такой смешной нагрузки дискомфорт. Надо себя приучать двигаться побольше. Постепенно, но упорно.

*лесной

Если вы до этого тупо сидели, то понятна причина мышечной боли. Правильно кто-то уже советовал вам👆 лучше найти группц и квалиф. тренера😊

Скоро будут советовать найти квалифицированного тренера (и про УЗИ, УЗИ не забудьте! и АНАЛИЗЫ как же без них-то.....) как дышать и как в туалет ходить.
Вам просто нудно тупо ходить. Понемногу, с рекомендованным сердечным пульсом. В день надо проходить 3-4км. Ежедневно. Это МИНИМУМ для здорового человека.

Читала, что начинать надо с получаса. Как то так. А вы сколько находили??

Ну вообще скандинавская ходьба - это очень щадящий вид спорта, его врачи даже как реабилитацию назначают. Может, просто с непривычки?

Не знаю.. Но уж как-то сильно болят...

Попробуйте мазью Салвисар растереть мышцы, после физнагрузок они всегда болят)) Это нормальный процесс. Мазь облегчит боль и снимет воспаление, и мышечный отек.

Спасибо за совет. Наверное, все-таки вы правы, я ведь спортом то никогда не занималась, а тут прошлась.. Попробую ваше средство!

Если первый раз занимаетесь - это нормально, так с любыми физическими нагрузками. После прогулки мажьте ноги мазью Салвисар, утром будет полегче )) я после пробежек им пользуюсь.

Лучше гелем релаксирующим лошадиная сила, он без химии в составе. Я после него летаю просто.

и на чем же он тогда?

Эфирки масел, и этого достаточно, чтобы мышцы расслабились, поверьте. Не обязательно мазаться ядреными веществами.

а как пахнет? не звездочкой? на работу можно появиться?

Пахнет приятно, не резко. Лавандой больше, и мятой немного. Но не шлейфовый запах.

Лучше к доктору сходить на консультацию! Может, вам нельзя!

с непривычки может болеть, надо втянуться.

У меня тоже болят ноги от скандинавской ходьбы.Но у меня варикоз.Главное должна быть правильная обувь.Ещё я использовала чулки утягивающие.Всё ровно не помогло....После каждодневных занятий в течении полугода.....Год лечила ноги.

У меня тоже болели с непривычки. Сегодня уже лучше😃 не останавливайтесь, удачи.