Такое давление при отсутствии патологий (в тч, со стороны почек - и да, не только к кардиологу, но и к нефрологу запишитесь) можно просто образом жизни нормализовать.
1. Обязательно ВЫСЫПАТЬСЯ.
2. Убрать лишнюю соль из рациона. Именно лишнюю - досаливание готовой пищи, колбасные изделия, копчёности, соусы, маринады, чипсы, фастфуд и тд.
3. Увеличить физ. активность, минимизировать "сидячесть" в образе жизни. Вечерние прогулки, ходьба пешком с работы и на работу, если есть возможность (хотя бы какие-то участки пути), возможно, плавание, велотренажёр какой-нибудь, что-то ещё активное (что будет именно ему по душе, не вызывая отвращения).
Ведите обязательно дневник давления (погуглите, как правильно это делать) и наблюдайте за ситуацией.
Из личного опыта: у свёкра давление повышается на постоянной основе до ваших цифр, когда он засиживается. Начинает каждый день гонять на велотренажёре - через неделю-две хоть в космос отправляй. А у мужа та же картина, если подряд несколько дней недосыпа. Нормализует режим сна - всё приходит к нормальным цифрам.
Удачи 🌸