С каждым днём чувствуется ухудшение памяти

А сколько вам лет если не секрет?

Может просто переработали? Сначала просто надо отдохнуть.

Тренеруй мозги, например выучи каком-нибудь иностранный язык, даже при Альцгеймере помогает!

Это все от ТикТоков и прочих социальных сетей. У тебя не с памятью скорей всего проблемы, а с концентрацией внимания. Из-за того что много самой разной, не связанной между собой информации потребляешь (у меня самого такие проявления наблюдались).

Что делать? Заново учиться концентрации. Можешь смотреть сериалы и читать книги, но не обычно, а вдумчиво. То есть, прочитала главу или посмотрела пару серий, а затем у себя в голове пытайся вспомнить мелкие подробности прочитанного или просмотренного. Например, имена побочных персонажей в детективах и сюжетную линию эпизода.

Еще один совет - отключи на Ютубе ленту рекомендаций и заходи туда только с целью посмотреть конкретное видео, а не тупо листать ленту в ожидании чего-то интересного. То же самое касается и других соцсетей. Заходи туда только с конкретной целью. Удачи!

Холин попей, Мясников рекламировал.

сотовые антены делают в твоем мозгу высокачастотный пробой и у тебя пропадает память. если научишься сможешь уворачиваться от этого пробоя но это не эффективно, проще записывать

Гинко билоба попейте витамировский для улучшения памяти. Хороший комплекс, улучшает мозговое кровообращение

А для улучшения мозгового кровообращения врач ничего не назначал, точно?

нет, только витамины общеукрепляющие и все...

тогда попробуйте холин стронг, у меня сестра его принимала, когда проблемы с памятью были. Помог

Ну начните с витаминов, конечно. У меня такое состояние после ковида было. Назначали церетон в капсулах для восстановления. Быстро прошел туман в голове. Вернулась сообразительность, ясность ума и память.