Упадок сил, нехватка энергии

Если в ближайшее время, то помогает АТ, если в перспективе - надо высыпаться. И ходить в горы.

сдайте анализ крови, исключите анемию, вирусные заболевания, проблемы со щитовидкой. если это осень - то продлите лето, езжайте в теплые страны на солнышко. пейте вит С и Д, для профилактики ОРВИ используйте гель Виферон, он защищает от вирусов значительно эффективнее, чем, например, аксолинка, которая не имеет интерферонового состава, то есть не может тормозить вирусы и их размножение, чаще бывайте на свежем воздухе.

Ничего не помогает. Если есть возможность подремать на работе. Зависит от работы

мне помогает побольше поспать

джин

Я так последние десять лет живу. Нормально только день два в овуляцию. Тут и бег и стадион, и энергия хлещет

Куда конкретно в горы, скажите маршрут

У меня так было, мне помог только эндокринолог, выявляли дефициты. Бобков Даниил Николаевич он консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, поможет Вам

10 кружек кофе в течение дня бутылка водки после работы и обо сса ться

Анемии нет, щитовидка в порядке, витамин Д в норме, у меня такое бывает при недосыпе, никак не могу наладить сон, очень чуткий, только засыпаю, вздрагиваю и просыпаюсь, в итоге утром вся разбитая.

Потому что обоссанная просыпаетесь

Какие вам больше нравятся. Кавказ, Тянь-Шань, Урал, Западный и Восточный Саяны, Алтай. Мы с женой по всем горам ходим! Стараемся всё лето в горах проводить. Мы давно пенсионеры, энергии хватает!

Нет, не приписывайте мне свой опыт)

Ко мне силы вернулись, когда пропила витамин Д курсом и комплигамB комплекс. Сдайте анализы на дефициты, может, железа еще не хватает

Мне хороший завтрак помогает)) но если прям длительно вот такое ощущение разбитости, то есть резон проверить витамин Д, ферритин глянуть, гормоны щитовидной железы. У меня так однажды обнаружился выраженный дефицит витамина Д, подняла фортедетримом, теперь на постоянке профилактическую дозу принимаю, чтобы не повторять ошибок

Может просто пора в отпуск? 😉 я осенью всегда хочу лето продлить, иначе никаких сил дотянуть до новогодних выходных

Я пью рекогнна и витамин д, это помогает вернуть силы и энергию

Если у вас такое часто бывает, проверьте гемоглобин и ферритин. Довольно часто это проблема. Я пропила курс железа от корал клаб, стало гораздо легче, еще и проблем с ЖКТ не было

Режим дня, вставать и ложиться спать в одно и то же время, даже в выходные.. Витамин д каждый день. Мазь виферон для носа как профилактика от вирусов и прививка от гриппа перед сезоном. Раньше капали грипфepoном, но капли не помогают, слабого действия

Может к эндокринологу обратиться, у меня анемия как раз была и дефицит витамина Д. Сейчас фортедетрим пью и препараты железа

Хорошее питание и сон по 8-10 часов + раз в полгода я пропиваю Цитофлавин ПРО. Он содержит коэнзим 10, янтарную кислоту и рибофлавин. Эти компоненты круто повышают продуктивность, борются со стрессом и усталостью. Курс длится месяц, по 2 капсулы с утра выпиваю и уже с середины курса чувствую себя прям классно

Добрый день. Помогает правильное питание, соблюдение режима дня (ночной сон 8 часов), частые прогулки на свежем воздухе, витамин Д и для профилактики ОРВИ использую Вифирон гель в нос.

Мне помогло ферритин поднять и Д, как это ни странно звучит) Просто я думала, что упадок сил из-за недосыпа, но в выходной было то же самое. В итоге почитала в интернете, что это может быть, и сдала кровь. Ферритин был 10, Д - 15. Стала пить Гемобин, потому что в нем гемовое железо, и вигантол. Подняла железо до 40, Д - до 25, в разы легче стало.

Мне помогают бады. Всегда в такие моменты пью их. Обычно это Коэнзим Q10, магний и ивнинг формула

У меня после болезни даже с нормальным сном сил вообще не прибавлялось. Врач тогда Корилип курсом назначила, он тоже относится к метаболическим средствам. Постепенно ушла эта постоянная разбитость и стало легче возвращаться к обычным делам

Проверьте витамин Д и ферритин? Подобное состояние у меня было, когда они низкие были. Восстановилась Вигантолом и Гемобином, гемовым железом, оно лучше других препаратов усваивается