Уже два месяца не могу нормально спать

Не надо ждать, что если ты проснулась раньше будильника, то через 5 минут обратно уснёшь. И не надо бросаться в крайности:или я заснула и сплю или раз я не могу уснуть, то встану и буду ходить, что-то делать или сразу хвататься за телефон и сидеть в интернете. Если Вы проснулись раньше времени, то лежите дальше, через какое-то время снова заснёте. Не надо торопить себя. Просто оставайтесь в кровати и лежите с закрытыми глазами.

Попробуй начать бухать по вечерам... 😈

Настойку пустырника.

У меня на фоне стресса проблемы со сном были, принимала Магний хелат витамир, со временем перестала просыпаться среди ночи и засыпаю быстро, нервы шалить перестали.

Есть смеси настоек трав: пустырник, Валериана, боярышник, пион уклоняющийся... Очень сильно действуют, и абсолютно безопасно.

Может быть, недостаточно физической активности? Нужно четко наладить распорядок дня, как в детстве)) Насчет того, что купить в аптеке - ну по себе знаю, что магний Б6 помогает, убирает как бы тревожность, сон покрепче становится. Покупаю даже не только в аптеке, а на маркетплейсах есть. МагнийБ6 Уралбиофарм.