Как научиться спокойнее переносить боль?

Девочки, лет 10 назад я испытала сильную боль, которая сделала меня на какое-то время беспомощной (я была дома одна и мне было даже сложно доползти до телефона, чтобы вызвать скорую), с тех пор у меня неоднозначные отношения с болью. Как только где-то немножко кольнёт, потянет или просто в каком-то органе я испытаю напряжение или дискомфорт (то, что многие люди даже не замечают и продолжают заниматься своими делами), я не могу думать ни о чем другом, я воспринимаю этот дискомфорт как боль и моя жизнь останавливается до того момента, как эта боль пройдет. Я могу пачками пить обезболивающие, чтобы только снять этот дискомфорт и продолжить что-то делать. То есть я не живу весь тот период, пока что-то ноет! Что делать? Я все время боюсь, что вот разболится сейчас сильно и чего я буду делать? Для этого постоянно прохожу кучу обследований, чтобы успокаивать себя, что здорова и ничего заболеть не может. Понимаю, что это чистая психосоматика, но справиться не могу.... Что посоветуете? (кроме психиатра, ессно :))