Здоровое питание. Что вы пьете?
Человеку необходимо около 2-2,5 литров воды ежедневно. Часть воды возмещается из напитков, примерно 1,5 литра в день (вода, молоко, фруктовые соки,чай, кофе, суп и т.д.). Небольшую часть потери жидкости мы восполняем и твердыми продуктами (хлеб, например, содержит 35% воды). И определенное количество воды организм получает при обмене веществ, то есть это вода, произведенная при различных химических процессах в организме. А чем добирать остальное?
Расскажите на что делаете акцент, употребляете специально купленную минералку, обычную фильтрованную воду, кипяченную или все подряд?
Здоровое питание. Что вы пьете?
Человеку необходимо около 2-2,5 литров воды ежедневно. Часть воды возмещается из напитков, примерно 1,5 литра в день (вода, молоко, фруктовые соки,чай, кофе, суп и т.д.). Небольшую часть потери жидкости мы восполняем и твердыми продуктами (хлеб, например, содержит 35% воды). И определенное количество воды организм получает при обмене веществ, то есть это вода, произведенная при различных химических процессах в организме. А чем добирать остальное?
Расскажите на что делаете акцент, употребляете специально купленную минералку, обычную фильтрованную воду, кипяченную или все подряд?
Пью 2литра воды , фильтрованной. Чай совсем не пью, редко позволяю себе кофе
Пью воду колодезную, из деревни привожу. Просто так или с долькой лимона. Еще люблю всякие чаи травяные и просто черный чай без сахара.
Приходится пить кофе или зеленый чай для бодрости. А так только воду, никаких пакетированных соков
Приходится пить кофе или зеленый чай для бодрости. А так только воду, никаких пакетированных соков
я воду из фильтра, зеленый чай без сахара
Воду пью обычную, без газа, покупаю в литровых бутылках. 2л в день, хотя еще 2 кружки кофе выпиваю, чай пью редко, соки, напитки не пью, предпочитаю фрукты свежие.
Пару маленьких чашек кофе, море зеленого чая и немного обычной фильтрованной воды.
Здоровое питание. Что вы пьете?
Человеку необходимо около 2-2,5 литров воды ежедневно. Часть воды возмещается из напитков, примерно 1,5 литра в день (вода, молоко, фруктовые соки,чай, кофе, суп и т.д.). Небольшую часть потери жидкости мы восполняем и твердыми продуктами (хлеб, например, содержит 35% воды). И определенное количество воды организм получает при обмене веществ, то есть это вода, произведенная при различных химических процессах в организме. А чем добирать остальное?
Расскажите на что делаете акцент, употребляете специально купленную минералку, обычную фильтрованную воду, кипяченную или все подряд?
вообще-то когда говорят о необходимости пить 2 литра воды в день, то речь идёт именно о воде, а не о хлебе, супах и т.д. именно 2-2,5 л. чистой воды
Вы что-то путаете, необходимо пить обычной воды 2-2,5 литра, независимо от чая, кофе, кефира или супа
Чай зеленый с лимоном.
Морсы (брусничный, клюквенный)
Квас
Минералка ( Боржоми, Новотерская)
Это то, что употребляю из жидкости.
Минеральная столовая вода ("Архыз"), чай черный, зеленый, травяной, кофе.
Я пью 1,6-2 литра в день - это либо отфильтрованная из крана, либо из бутылки "Святой источник". Вообще, для моего веса 52 кг - этого достаточно. Когда была побольше, пила и до 2,5л воды. Человеку на 1 кг веса нужно 30-50 мл воды. Считайте.
Крфе и чай задерживают воду в организме.
Крфе и чай задерживают воду в организме.
да что ты? ничего, что кофе мочегонное?))))
когда хочется пить пью только воду - в день литр, полтора уходит. еще кофе, капучино, энергетики. но это все едой считаю.
не пью воду отдельно, считаю это бред. организм использует абсолютно всю жидкость, которая попадает в организм. пью морсы, компоты, кефир, молоко, вино.
Крфе и чай задерживают воду в организме.
Особо не заморачиваюсь. Дома предпочитаю фильтрованную, или бутилированную от vdivo.ru , в дороге бутилированную покупаю, но если придется пить из-под крана выпью спокойно
1,5 литра в день иногда даже 2 литра.Соки свежевыжатый,смузи овощные,чай зеленый,травяной чай,молочный улун,кофе не пью также пью молоко и кефир стакан в день иногда два.Чаще всего пью воду,чай и молоко или кефир.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Занимаюсь проблемами потребления воды космонавтами. Про питьё 2-2,5 литров воды в сутки - это миф. Даже про 30-40 мл воды на килограмм веса - тоже миф. Многое зависит от погоды, вашей физической активности или её отсутствия, состояния внутренних органов, особенно поджелудочной.
Есть конкретные признаки обезвоживание организма - это сухость во рту и более важные признак - яркопигментированная моча. До этого доводить не стоит - надо пить воду.
А теперь поговорим об избыточном потреблении чистой воды. Это может привести к дефициту ряда элементов - например йода, натрия, калия, магния, некоторых водорастворимых витаминов (это, например, все витамины группы В). Это один из минусов избыточного потребления такой "безвредной" воды.
Второе - если вы пьёте холодную воду - то ухудшаете своё пищеварение и обмен веществ. Если вы пьёте много холодной воды - то приготовтесь к простудам, а в перспективе - к ряду хронических заболеваний.
Наиболее безопасно выпить тёплой кипячёной воды.