навязчивые мысли и ипохондрия

Добрый день. Издавна беспокоит страх, что я болею чем-нибудь плохим, связанным с лимфоузлами ( лимфома и прочее ). Началось всё из-за чтений про увеличенные лимфоузлы. Есть под челюстью пару, причём года 3, но было на них наплевать, ибо с рождения имею один на шее. Причём после чтений было обострение какой-то хронической болезни ( была температура, озноб, вроде бы горло першило) или вируса, что увеличились новые лимфоузлы, которые симметричны старым. Ну и с этих пор полная жесть - депрессия, постоянно мысли об этом, сомнения после посещения врачей. Был разговор с терапевтом, онкогематологом, были сданы многие анализы, в итоге онкогематолог сказал - вы чисты. Причём врач опытный и достаточно дорогой. Обычный человек должен был бы успокоиться. Но всё усугибла одна вещь - дело в том, что видела истории больных этой болезнью, где у людей тоже были узлы и их просто отсылали с вердиктом "вы здоровы", а потом, когда проявлялись симптомы ( рак ведь на ранних стадиях молчит), у них находили это всё. И вот мне начинает казаться то же самое, что все ошиблись и т.п. Иногда всё-таки проскакивают мысли "был же разговор с профильным врачом именно по тем болезням, которые могут провоцировать узлы, чего же ты боишься?", но всё равно мысли проявляются, исчезает вся логика и здравый смысль - ты как будто поглощён той реальностью. Хочу спросить - были ли у кого-нибудь такое? как вы выгоняли все эти мысли?