Много сплю, но не высыпаюсь совершенно

Во-первых запишитесь к врачу терапевту, он вам назначит анализы, которые надо сдать и выявит проблему. А вообще это может быть симптомом недостатка витамина D или железодефицитной анемии. У меня когда анемия была, я могла чуть ли не по 20 часов в день спать, а то и два дня подряд и не высыпалась в итоге, просыпалась, шла умываться, приходила в комнату и опять спать и так два, три раза.

Вы работаете по 12 часов пять дней в неделю. У вас началось выгорание психологическое, консультировались на этот счет? При таком ритме каждый день как день сурка. Лично я два года назад после увольнения со стрессовой работы проспала почти два месяца. Организм был готов спать сутки напролет!

Сдайте анализ крови на железо и ферритин. Возможно, у вас анемия.

По врачам ходила, по омс берут поверхностные анализы, котрые ничего не показывают
Гемоглобин сто раз сдавала, он в норме, витамин д пью

Работа совершенно простая, по сути я весь день на попе ровно сижу и никак не напрягаюсь особо
С психологом работаю, результата ноль

В том то и дкло что нет. Причина наверное где-то очень глубоко

Нужен график. Было такое состояние у меня. Вела график своего дня и постепенно возвращалась в состояние человеческое

У вас может быть скрытая железодефицитная анемия, когда гемоглобин вроде бы в норме и больше ничего не нужно, а железа почти нет

Гемоглобин может быть в норме, а ферритин (это такой белок, который запасает гемоглобин) может быть в недостатке. Так что имеет смысл сдать платно кровь на ферритин, чтобы исключить скрытый железодефицит.

Хватит уже называть фашистский запад цивилизованным!!!

А как это выявить?

Сдать анализы. А лучше сначала к терапевту сходить. И врач сам вам назначит нужные анализы и медикаменты.

В поликлинике такие анализы не дадут, а в клинике дорого

Ну а что нам тогда сделать? Если вам на свое здоровье жалко? На сколько бы дорого не было идите и сдавайте! А сначала к врачу! Может у вас не анемия, а что-то другое. Откуда мы знаем? Мы же тут не врачи. Да, если и врачи, то все равно без анализов никакой врач вам точно не ответит, что у вас

Так денег совсем нет. Что мне месяц не есть, чтобы деньги на анализы остались

Конечно, хорошо бы провериться и сдать анализы на гормоны. Плюс разноообразить жизнь прогулками, и проверьте сывороточное железо крови. Магний помогает при плохом сне, я ещё йод пью в препарате мамоклам. Он и для сна, и для общей бодрости

Витамины витаминам рознь. Могу советовать фруттилар мультивитамины. Состав богатый, но без перегруза. После них заметно бодрее, энергия появляется, обычно в марте-апреле принимаю, когда состояние сонной мухи. Все норм становится.

Может быть вы беспокойно спите? Много спать - не значит выспаться. Кому-то 6 - 7 часов хватает, чтобы выспаться. У меня норма 7 часов, только я прохожу курс приема реасон с 5-НТР эвалар, раньше были проблемы со сном, беспокойство и сложно засыпала, зато сейчас все отлично. Обратись к специалисту.

А по цене как сейчас эти мультивитамины фруттилар? Сейчас не так-то просто что-то стоящее найти. То нет, то цена не подходит.

На фитомаркет ру покупала, там есть. Цена за упаковку 483р, она на месяц рассчитана. В аптеке тоже видела на днях. Поспрашивайте.

А что за витамины пьете? Вам, по-хорошему, провериться бы, а то вдруг со здоровьем проблемы какие. От нервов магний и витамины группы В нужны. А для восстановления энергетического обмена коэнзим Q10 нужен. Поищите комплексы витаминные с этими веществами. Или есть Витайм Эксперт (я вумен принимаю, есть для мужчин еще), вот в нем, сейчас точно не подскажу (на память не надеюсь, а под рукой нет упаковки), но витамины группы В однозначно есть (и много чего еще полезного), потому как я себя с начала приема чувствую все лучше, энергичнее, сон наладился, бодрость появилась, память даже улучшилась. Улучшения по всем фронтам, в общем, заметила)

Попробуйте гулять больше перед сном, свежий воздух полезен, возможно организму не хватает мелатонина, я сама пью мелатонин от эвалара периодически, высыпаюсь даже за короткое время 5-6 часов