Сплю в позе "зю", болит шея

Поза "изломанной звезды" это как в кунг-фу стойка "богомола", только лёжа?

спишь в позе Z?

Начинает в позе V, потом в Z, в дальше сплошная Камасутра🤣

Стоит сходить к врачу, мне воротник Шанца помог при проблемах с шеей, Он и поддержит голову и нагрузку с шеи снимет. Но это конечно после согласования с врачом. А от бессонницы реслип таблетки ван лав.

Я бы обследовалась хорошо, чтобы понять почему бессонница и почему такие проблемы со снов в целом. От боли мажте Разогревателем, бальзам такой Лошадиной силы, он снимет напряжение, прогреет хорошо

Ну с зарядкой тоже надо быть осторожнее, она и навредить может. Лучше самомассаж шеи по утрам делать, подушку поменять, если спите не на ортопедической. Мне ещё диклофенак акос гель нравится от боли. Если вдруг суставы или мышцы болят, только этим гелем и спасаюсь, помогает быстро, следов липких не оставляет, ещё и пахнет приятно, лавандой, а не как все аптечные средства

Сломала мозг, когда представила изломанную морскую звезду🤨 Попробуйте и в правду массаж шеи делать утром лёгкий. У меня тоже со сном проблемы бывают, плюсую за реслип, норм снотворное. Спишь с него, как сурок

Как вы можете все лето мучиться от бессонницы? Еще таким нестандартным способом решаете эту проблему. Попробуйте 5-НТР Комплекс Эвалар, хорошо помогает избавиться от бессонницы и привести себя в порядок, не вызывает побочных эффектов и хорошо усваивается. Мне помог, вот вам и советую)

Конечно, если в такой позе спать, еще не то заболит) сначала с бессонницей разберитесь, попейте травок успокоительных или снотворного (донормил, например), а дальше с шеей разбирайтесь - следите за положением, в котором спите, самомассаж попробуйте, иппликатор кузнецова, гимнастику. Тело все-таки не любит неудобных поз вот и сигнализирует вам болью, сами же знаете)