Сильно болят колени после поездки на велосипеде
Мне 19 лет. 2 дня назад устроила себе велопрогулку. Проехала в сумме 30км без подготовки. Ехала на довольно неудобном замаленьком для меня велосипеде, нога полностью не разгибалась. Знаю что я дура, но я так увлеклась поездкой, что не обратила на это внимание и через дискомфорт продолжала дальше кататься. После приезда домой ещё около часа гуляла с братом, ноги не беспокоили, но как только вечером прилегла, резко заболели колени, стало трудно ходить. Сейчас могу ходить, но чувствуется дискомфорт и немного печет в зоне коленных чашечек. Я в панике. Зачем я продолжала ехать на этом дрындулете, если мне было неудобно? И зачем так много километров за раз? Какая же я дура. Колени немного подпухли. Несколько раз помазала мазью, выпила обезбол. Острой боли нет, но что-то беспокоит. Может я себя накручиваю, ведь сильной невыносимой боли нет, только дискомфорт. А что если я на самом деле повредила колени? Как думаете, пройдет это или все же травма? #здоровье
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Операция по удалению щитовидки25 695 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Ранний климакс3 110 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Цистит просто достал...108 414 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Запущенный неврит лицевого нерва3 330 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я уже 20 лет катаюсь на велосипеде и не 30 км, а 60-90 км. И лет мне на много больше. И не было проблем, бывает конечно побаливает, но проходит. В ваши 19 лет должно пройти за пару дней. 30 км это очень мало, чтобы убить колени, не переживайте. С дочерью ездила 30км в ее 7 лет.
Гость
скорее всего просто с непривычки, или у вас к 19 годам уже убиты колени. 30 км велосипеда колени не убивает
Гость
Прекратите своими убитыми коленями обвинять велосипед в его велосипедистости.
Непсихолог
купите пачку соды
и на ванну полпачки соды и полежать минут 20 чтобы вода была теплой, не горячей и полностью покрывала суставы которые болят
утром боли не будет
и обезболивающие пить вредно кстати
для коленей нужны упражнения и вообще регулярное движение чтобы в сутки проходить 5км+ тогда суставы будут смазываться естественной смазкой. еще коленям полезно чтобы их хозяйка пила воду 1,5-2литра регулярно (!), ела свежие овощи и тд, а также ела полезные жиры типа костного бульона говяжьего, холодец, жирная морская рыба. И движение типа Прогулки с Лесли Сансон 1 миля там у нее разные комплексы.
Если мало ходить, то без движения суставы застаиваются и при внезапной нагрузке конечно перенапрягаются и им не хватает природной смазки. Хондопротекторы это тот же самый говяжий костный бульон просто в сухом порошке. Погуглите еще у Анны Куркуриной видео про колени.
и на ванну полпачки соды и полежать минут 20 чтобы вода была теплой, не горячей и полностью покрывала суставы которые болят
утром боли не будет
и обезболивающие пить вредно кстати
для коленей нужны упражнения и вообще регулярное движение чтобы в сутки проходить 5км+ тогда суставы будут смазываться естественной смазкой. еще коленям полезно чтобы их хозяйка пила воду 1,5-2литра регулярно (!), ела свежие овощи и тд, а также ела полезные жиры типа костного бульона говяжьего, холодец, жирная морская рыба. И движение типа Прогулки с Лесли Сансон 1 миля там у нее разные комплексы.
Если мало ходить, то без движения суставы застаиваются и при внезапной нагрузке конечно перенапрягаются и им не хватает природной смазки. Хондопротекторы это тот же самый говяжий костный бульон просто в сухом порошке. Погуглите еще у Анны Куркуриной видео про колени.
Гость
Вам нужно либо седло подрегулировать так, чтобы нога при педалировании полностью разгибалась, либо вообще велосипед поменять.
Гость
без подготовки это логично, что колени болят. Нужно постепенно нагрузки увеличивать. Теперь отдых суставам дайте и растирайте колени Релаксирующим бальзам-гелем для суставов horse force
Алина
Нагрузку бешеную дали на суставы, они элементарно могли воспалиться. Если через несколько дней боль не пройдёт, проколите себе курс Алфлутопа, он очень помогает при проблемах с суставами, сама им лечусь.
Kelly
Я бы в больницу обратилась. Если печет, может быть воспаление. У меня была травма колена, и я бы не стала ими так рисковать. С коленями шутки плохи.
Гость
Можно компресс приложить, я капустный лист (не поверите) кладу, чтоб жар ушел. И хорошо помогают справиться с болью воспалением таблетки или уколы Амелотекс. Курс 5 дней, но я при таких форс-мажорных ситуациях пару дней пью таблетки и все, боль не беспокоит больше.
Кира Тихонова
Суставы у меня начали рушиться вообще в раннем возрасте, это у нас наследственное. Пропивала два раза за год уже артро. Понравился, рабочий.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина
Да, велосипед дело такое...вообще любая физическая нагрузка у меня раньше отзывалась болью в коленях, даже не знала что с этим и делать. Сейчас разрабатываю суставы при помощи ЛФК, хондропротекторы пью и компрессы с настойкой сабельника эвалар делаю. Кстати разводить водой ничего не нужно. Очень удобно и при этом не обжигает кожу, как другие настойки.
Форум: Женское здоровье
Всего: 213 251 тема
Новые темы за сутки: 69 тем
- Появились пятнаНет ответов
- Нужно ли принимать срочное средство контрацепции7 ответов
- Гормоны, совсем плохо, спкя2 ответа
- Повторный пирсинг пупка1 ответ
- Как усугубить ситуацию?1 ответ
- Женский алкоголизм6 ответов
- Жирнится кожа головы4 ответа
- Осмотр у гинеколога зеркалом - стоит ли бояться8 ответов
- Что-нибудь для энергии12 ответов
- С ума схожу из-за давления4 ответа
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Что вам помогает проснуться с первого раза от будильника?14 ответов
- Что-нибудь для энергии12 ответов
- Почему рост такой странный10 ответов
- После запора появилась трещина8 ответов
- Осмотр у гинеколога зеркалом - стоит ли бояться8 ответов
- Нужно ли принимать срочное средство контрацепции7 ответов
- Женский алкоголизм6 ответов
- Острый трахеобронхит?6 ответов
- Ожог кипятком6 ответов
- Бородавка на ступне5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема