Витамины, омега

Кушай рыбу, получишь больше полезностей. Это что касаемо Омеги. А так, признаю только Солгар и NOW.

Солгар 950, омакор 1000

Омега-3 нужна митохондриям, где идёт липолиз (трата жиров) или гликолиз (трата глюкозы или её видов).
Если митохондрий нет, то не поможет никакой препарат.

Основной путь траты жиров - митохондрии мышечных волокон, после расхода жиры перераспределяются из жировых депо (адипоцитов) в мышцы, восстанавливая баланс.

Чтобы набрать митохондриальную массу (мышечную выносливость) во всех типах мышечных волокон (они разные!), необходимо давать питание для митохондрий - пируват и протоны H+ (утилизация лёгкого закисления). Это регулярные физические нагрузки в виде интервальных тренировок (рывок несколько секунд - отдых ,15-2 минуты, для полного восстановления АТФ и КрФ).
Митохондрии растут и делятся 3-5 дней. За 2-3 недели при правильно подобранных тренировках и питании происходит чудо. Но специалиста трудно найти, повышайте свою грамотность и изучайте особенности своего организма.

Норм фирма, но омега-3 у них сейчас дорогущая, что капец. Поэтому после ввода санкций перешла с нее на наш аналог - двойную омега-3 эваларовскую и скажу так, по качеству и эффективности она ничуть не хуже оказалась, я прям приятно удивлена.

Попробуйте принимать омегу. Должно помочь. Эваларовская омега с витамином Д, стоит недорого, на первый курс вам хватит баночки, а там посмотрите, повторять курс или нет.