Как справиться с тревожным чувством

Не знаю, можно ли это называть тревогой, но в последнее время 24/7 у меня в верхней области живота все время крутится какой то тревожный комок. Не знаю как объяснить. Такое у меня было в 7 классе, когда третий раз в новую школу переходила. Наблюдалось каждое утро перед школой, от страха туда идти (хоть ничего плохого там и не было). Было также и в 8 конечно(уже другой школе), но не на постоянной основе. Сейчас же у меня это чувство внутри все время! Конечно, у меня в голове на данный момент много переживаний, экзамены, выбор колледжа, маме помочь и тд.. плачу почти каждый день(и не понимаю почему), подавленная, Сил нет. Но тревоги как таковой как раньше нет, а этот комок внутри есть. Доставляет дискомфорт. В больницу ходила в прошлом году, все нормально. Ходила, кстати, из за того, что не получается сделать полный вдох. Сказали, что психосоматика. В общем, прошу совета, как избавиться от этого чувства #здоровье