Во сколько вы ложитесь спать?

Очень плохо всё(((((

Обычно я бабка: ложусь в 10-11, встаю в 6-8) Но это зависит от моих биологических часов, но я жаворонок, если я проснусь в 9, я буду думать " день потрачен".

Я КАЖДЫЙ день не высыпаюсь- и поэтому КАЖДЫЙ день переношу ВСЕ свои дела на следующ день, когда высплюсь(((((( и так уже несколько лет((((((((((((((((

А тут мне еще ужасно мешают самолеты, соседи поэтому сон жля меня вообще невозможен,
Поэтому здесь- я 3 года вообще ничего не могу делать!!!!!!!!!(((((((((((((((((

Мне нужна полная тишина, удобство и комфлрт, чтобы я могла хоть что то полезное делать!!!!!!!!!!

Я вечером приняла уже кучу рпзнообразных седативных- и уснуть не могу((((((

Только алкоголь хоть как то отключает мозг и усыпляет.//////

Придется видимо опять идти за выпивкой какой-то/////////

Я с 12 мая никак голову вымыть не могу((((((((((((

Не надо. Главное настрой
Настройте себя на покой!

Раньше ляжешь - раньше на работу идти

Я ложусь от 22.30-23.00, а просыпаюсь в 6.30-7.00

За пару часов до желательно не пользоватьсч телефоном, лучше погулять.

Завидую белой завистью...

Ложусь в 3-4, встаю в 11-12

Не устраивает конечно. Хочу ложиться до 0:00, вставать в 8-8:30, но не получается.

Я могу лечь хоть в 22 часа, только не усну до трех все равно(

Пробовал тупо ставить будильник на 8:30. Просыпаю. Даже три будильника ставлю, просыпаю. Или не слышу его или утром выключаю в полудреме и забываю об этом.

Что делать, не знаю.

Без какого то спец химического воздействия- настроить не получается.
Я собой вообще не могу управлять- только с химическими препарптами

Кино смотрела весь вечер

А гулять немогу- надо мвться сперва, себя в плрядок привести, прибрать постель и т.п., а для этого- надо высыпаться каждый день

Алкоголь всёж как ни крути, но мозг отключает классно., в вату преращает мысли, все дурацкие мысли растворяет... как растворитель прямо)

До 12 . Встаю в 7-7 30

Надо бутылок 10 затариться. Чтоб иметь так в запасе,.

А вот принимать Фенистил в каплях- это антигистаминное от аллергии- лучше что ли, если не алкоголь пить???

Я уже сколько раз пила эти капли вечером, чтоб лучше спать/////

Ну или Донормил купить

Ну или тупо фенобарбитал начать жрать///////
У меня его 3 упаковки.
С него наверное отключит на сутки.

Идите к психиатру тогда раз так
Он выпишет снотворные алкоголь не выход.

Да нельзя так успокойтесь для начала

Мой режим немного наeббнулся: встаю то в 10, то в 7, ложусь то в 12, то в 3 с хууеем, стала днем дрыхнуть.
Идеально, когда я ложусь в 11 и встаю в 7 и днем не сплю.