Для укрепления волос и ногтей

Вам нужно сдать кровь и посмотреть каких витаминов и минералов вам не хватает . Состав витамин очень разный .. даже «женские» витамины группы В имеют разные степени усвоения и должны подбираться индивидуально . Я сдаю кровь раз в пол года и по анализу подбираю себе витамины .. иногда это комплексы за 7-8 тыс . иногда обычный кальций за 500 р. А так это пальцем в небо у вас - проще пропить тогда общий комплекс витамин и минералов

Проверьтесь на дефицит витамина Д. Именно недостаток этого витамина отрицательно влияет на состояние волос и ногтей. Мне эндокринолог выписывал Фортедетрим. Пила по 8000 МЕ в сутки. После курса волосы перестали выпадать и состояние ногтей улучшилось.

Никогда не пользовалась им, честно скажу. Мне хватает витамин, например пью сейчас цинк от эвалар в шипучих таблетках, у него мощная дозировка в 25 мг, эффективная профилактика. Волосы выглядят крепкими, блестящими и здоровыми

Я ем эваларовский коллаген в батончиках) Ощущение, как будто конфету ем, при этом эффект отличный: кожу подтягивает, ногти и волосы укрепляет.

Надо тоже к врачу записаться, провериться. Хорошая мысль.

Проверьте группу В витамины, у меня два были в дефиците, из-за этого выпадают. На месяц взяла попить комплекс Balance В1 - В12 Rexy. Так де и для нервной системы будет полезно, да и состояние кожи улучшилось