Каждый день организм сам просыпается в 5 утра

Может вы рано ложитесь спать?

По разному. Но даже если ложусь поздно, угадайте что? В 5:00 утра резкое пробуждение.

В сообщении читаю "я сплю до 5 утра", другими словами с самим сном все нормально. Ложитесь спать в 9-10, или в то время. которое будет комфортно, чтобы не чувствовать себя невыспавшимся. Профит.

тебя прокляли за твою гадливую деятельность

Нету никакого профита, сплошной недосып. Не всегда ведь я могу лечь спать в 9 вечера.

У вас запущены в организме биологические часы. Было такое. Но в 7 утра. Было практически невероятно заснуть потом опять. Хотя 6 часов сна для меня мало. Поставила будильник на 5 часов. Вставала, делала глоток воды, и ложилась опять. И спала уже до 9 часов. Теперь встаю в разное время ночью, потом сплю
Ещё помогает не пить ничего после 19 часов. Если только глоток. Чтобы не вставать в туалет ночью.Тогда есть шанс проспать до утра.

Не пей чай, это точно из-за чая, я тебе гарантирую

Тогда я посоветовал вам сходить к врачу. Постоянной усталости быть не должно, и если она есть - надо сходить к врачу, что-то может быть не так.
В любом случае, это будут более квалифицированные советы, чем от нас - диванных экспертов.

Невроз 100. Успокоительные помогут. Но верующие люди говорят-душа молитв просит.

Да, согласна. Хождение по врачам настолько неприятное мероприятие что я это максимально оттягиваю.

Ну с богом и молитвами это не ко мне.
А вот про невроз читала, что это как раз он так проявляется
Успокоительные пробовала, все тщетно.

Я тоже рано просыпаюсь.
И ты, и я жаворонки. И поэтому "часы" в организме так работают...
Единственный выход - ляг спать примерно в 22 часа.
6 - 7 часов хватает. Так что проблемы как и нет...
А рано встав, больше успеешь сделать:)

найдите в сети лекцию Торсунова про то в какие часы какой орган активен
кажется с 4 утра до 5 утра активны легкие

вообще автор ранее засыпание и правда Полезно
для нервной системы, реально спокойнее становишься особенно если отказаться от кофе и например сахара.
лучше заменить на цикорий или иван-чай
или каркаде по утрам охлажденный он тоже бодрит
а вечером надо успокаивающие чаи пить напримре с мятой

но вообще это может быть один из признаков
надвигающегося климакса

он сейчас молодеет...(

ранее засыпание
раннее просыпание это Очень физиологично

если вам мучает тревога то вам к психологу
но вообще легкие прогулки днем или перед сном, успокаивающая ванна в 20 часов на полчаса и потом книга и чай успокаивающий, самомассаж, утром натощак прогулка и зарядка, душ, массаж и вас будет клонить в сон уже в 17 часов)))

от тревоги кстати очень помогают дыхатльные упражнения
и йога

но йогу нельзя делать натощак
и перед ней надо обязательно сходить в душ

До климакса мне еще лет 20:).
Больше склоняюсь к мнению что это невроз.

Привет 🖤
Вот я и спасаюсь тем что рано ложусь спать.

После кавида просыпаюсь в 4 часа во сколько бы не уснула. Нашла выход засыпаю сейчас в 10,

Это не обязательно невроз. Это физиология. Переведите биологические часы на другое время, и будет вам счастье.

с легкими все в порядке, автор?

Ну явных проблем нет точно, никогда не курила, вроде ничем не болела, а там кто его знает..
это вы к тому что в 5 утра из органов активны легкие?

да.