Тревожность перед месячными, сил нет. У кого так же?

Собакам каждый год обязательно нужно ставить вакцину от бешенства.

больше ем и больше сплю (стараюсь)
1. молочные продукты успокаивают и нервы и расслабляют мышцы: творог, сметана, кефир жирный. простокваша мечникова 4% жирности, масло гхи аюрведическое тоже 1чайная ложка в день.
2. мясо!!! поесть хорошего вкусно приготовленного мяса и лечь спать
3. фрукты дают радость, бодрость, хорошее настроение
4. нежаренный миндаль помогает заснуть лучше и успокаивает нервы есть регулярно от 10гр до 30гр (горстка) в день промытый и замоченный на ночь.

ранку замажьте настойкой календулы и мажьте каждые 3 часа
собаке не давайте лизать!!!
и йод дома тоже должен быть он для щитовидки полезен, а проблемы с щитовидкой дают нервозность

временно кофе замените на иван-чай и вечером на зеленый высокогорный чай с шри-ланки он очень полезен (не китайский!!!)

И не только тревожность, еще перепады настроения, некоторая нервозность, в общем сама не своя. В такие моменты отличной поддержкой является дииндолилметан эвалар, его принимаю, симптомы пмс не беспокоят, легче переношу

Сходите к неврологу, назначит вам успокоительное
Если навязчивые мысли не пройдут то уже к психотерапевту идти

Тоже самое. За неделю до месячных тревожность появляется и страхи всего и вся, мысли всякие в голову лезут. Очень напрягает. Приходится терпеть, а что делать? Потом проходит постепенно. Это все гормоны.