Проблемы со стулом

Хочу поделиться своей проблемой и спросить как её решить))) я не знаю, когда мне какать….когда я не покакала - у меня большой низ живота, а если еще и поем, то вообще ***, в обтягивающем не походить. По утрам я не могу сходить по психологическим причинам- живу не одна, мне нужно расслабиться да и просыпаюсь в 7-8, в это время мой организм спит и не хочет в туалет, раньше просыпаться не вариант тоже. На учёбе я сильно начинаю хотеть какать, но на учёбе ходить не могу по понятным думаю всем причинам. Прихожу домой и конечно бегу в туалет, но вот проблема, я потом ем и таким образом у меня появляется живот и снова утром он есть. Когда какаю вечером-ночью живот на утро плоский, как мне научиться какать ночью, перед сном???