Как боретесь с бессонницей после переезда?

Часто борюсь с бесонницей, особенно псоле отпуска, я покупаю сновторное реслип, пьб 5 дней и на пару месяцев режим восстанавливается. Важно пить ее за 2 ч до сна действие около 7-8 часов, без побочек и рецепта продают

Может вам обстановку нужно поменять? Потолок может в другой цвет, если не белый, или кровать неудобная

Не скажите, на старой кровати я долго заспала, а как переезжали в новую квартиру, то подбирали уже и кровать хорошую, и матрас двусторонний. И вот раньше я думала, зачем вообще двусторонние матрасы, а оказывается летом приятнее спать на жёстком, зимой на более мягком. Посмотрите в Стронге, мой матрас от туда. Теперь я ложусь и даже телефон в руки не беру, буквально пару минут и уже выключаюсь

Не с чем сравнивать многим, вот и не видят разницы. А стоит хоть один раз поспать на хорошем матрасе, потом уже никогда плохой не купите, сама через это проходила

Восстановите цикл сна. Я одно время пила реасон (в капсулах), там травки добавлены, мелатонин и в6. И тревожные мысли притупляет (от переезда они могут появляться у вас), и заставляет организм поспать)

Могу посоветовать вам эваларовский мелатонин. В сложный период, когда я много нервничала и из-за этого совсем перестала спать, принимала его. Пила непосредственно перед сном.