Артроз у молодых

В 24 у меня уже начинающийс артроз. Болят колени, трудно подниматься домой по лестнице, ходила на звуковое лечение уже два раза. Помогает на пару месяцев потом боли возвращаются. Если днем я похожу больше чем обычно, 10к шагов это дневная норма, то уже вечером перед сном ноги ломит так что я бегу греть в воде либо пью обезбол. А ноги ломило даже в детсве. Это наследственно, от бабушки, она сейчас инвалид, но плюс ее когда то машина сбила еще поэтому плохо ходит. У кого тоже артроз, какое лечение лучше? Врачи кроме ультразвукового лечения нифига не назначают и мази не помогающие #здоровье