Сбился режим сна
Когда работала в офисе не было проблем со сном, как стало работать сама на себя со свободным графиком так сразу сбился режим. Сначала не могла уснуть ло 2 ч ночи, потом до 4, сейчас вообше до 6 утра. Пробовала совсем не засыпать, терпела до вечера. Но стоит насиупить часам 9 у меня наоборот прилив энергии и я не снова не могу уснуть. Пробовала неделю вставать ровно в 8 и в итоге
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Запущенный неврит лицевого нерва3 330 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 841 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Ранний климакс3 108 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 695 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Цистит просто достал...108 413 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Только один выход.
Сегодня во сколько ляжете, во столько ляжете.
Завтра проснетесь.
Дела поделайте.
Вечером можете прогуляться часик.
Вам нужен свежий воздух и нагрузка.
После завтра вам надо поставить будильник на час раньше, чем проснетесь завтра.
И так каждый день.
Пока не будете вставать в 8.
Потом вам надо ложиться в одно время и вставать в одно время.
И разумеется нужен свежий воздух, какое-то движение, активность. Чтобы уставать. И кофе не пить после 6
Сегодня во сколько ляжете, во столько ляжете.
Завтра проснетесь.
Дела поделайте.
Вечером можете прогуляться часик.
Вам нужен свежий воздух и нагрузка.
После завтра вам надо поставить будильник на час раньше, чем проснетесь завтра.
И так каждый день.
Пока не будете вставать в 8.
Потом вам надо ложиться в одно время и вставать в одно время.
И разумеется нужен свежий воздух, какое-то движение, активность. Чтобы уставать. И кофе не пить после 6
Гость
Аатор, это нервное еще можнт быть. Вы чувствуете напряжение нервное, какие-то нерешенные проблемы?
Я для нормализации сна пила триптофан, курсом пропила 5 HTP+витамин В6 Rex. Стала лучше спать и быстрее засыпаю
Гость
Мелатонин с витаминами группы В пропейте.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алиса
Снотворное я боюсь пить, во первых оно вызывает привыкание, во вторых после него я чувствую себя весь день разбитой, а вот эваларовский Мелатонин моим организмом воспринимается хорошо, нормализует сон и не даёт побочек.
Форум: Женское здоровье
Всего: 213 055 тем
Новые темы за сутки: 34 темы
- Что за пятна у меня появились?2 ответа
- Что означают капли на прокладках?5 ответов
- Кто бывал в Профреабилитационном центре на 26‑й линии — легко ли там сориентироваться?1 ответ
- Остеохондроз спины5 ответов
- Стоит ли худеть, чтобы пропали месячные?20 ответов
- Задержка 20 дней, все тесты отрицательные6 ответов
- Задержка 7 дней, тесты отрицательные. Беременность не планирую1 ответ
- Начала болеть на лечении2 ответа
- Узел щитовидки, фиброаденома в груди11 ответов
- Задержка цикла при приеме антидепрессанта6 ответов
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Стоит ли худеть, чтобы пропали месячные?20 ответов
- Нравится ли вам эффект от кофе?12 ответов
- Узел щитовидки, фиброаденома в груди11 ответов
- Задержка цикла при приеме антидепрессанта6 ответов
- Задержка 20 дней, все тесты отрицательные6 ответов
- Остеохондроз спины5 ответов
- Что означают капли на прокладках?5 ответов
- Мама не разрешает общаться с молодым человеком4 ответа
- Что за пятна у меня появились?2 ответа
- Начала болеть на лечении2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема