Сбился режим сна
Когда работала в офисе не было проблем со сном, как стало работать сама на себя со свободным графиком так сразу сбился режим. Сначала не могла уснуть ло 2 ч ночи, потом до 4, сейчас вообше до 6 утра. Пробовала совсем не засыпать, терпела до вечера. Но стоит насиупить часам 9 у меня наоборот прилив энергии и я не снова не могу уснуть. Пробовала неделю вставать ровно в 8 и в итоге
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 052 ответа
- Цистит просто достал...108 435 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 822 ответа
- Ранний климакс3 118 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 703 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Только один выход.
Сегодня во сколько ляжете, во столько ляжете.
Завтра проснетесь.
Дела поделайте.
Вечером можете прогуляться часик.
Вам нужен свежий воздух и нагрузка.
После завтра вам надо поставить будильник на час раньше, чем проснетесь завтра.
И так каждый день.
Пока не будете вставать в 8.
Потом вам надо ложиться в одно время и вставать в одно время.
И разумеется нужен свежий воздух, какое-то движение, активность. Чтобы уставать. И кофе не пить после 6
Сегодня во сколько ляжете, во столько ляжете.
Завтра проснетесь.
Дела поделайте.
Вечером можете прогуляться часик.
Вам нужен свежий воздух и нагрузка.
После завтра вам надо поставить будильник на час раньше, чем проснетесь завтра.
И так каждый день.
Пока не будете вставать в 8.
Потом вам надо ложиться в одно время и вставать в одно время.
И разумеется нужен свежий воздух, какое-то движение, активность. Чтобы уставать. И кофе не пить после 6
Гость
Аатор, это нервное еще можнт быть. Вы чувствуете напряжение нервное, какие-то нерешенные проблемы?
Я для нормализации сна пила триптофан, курсом пропила 5 HTP+витамин В6 Rex. Стала лучше спать и быстрее засыпаю
Гость
Мелатонин с витаминами группы В пропейте.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алиса
Снотворное я боюсь пить, во первых оно вызывает привыкание, во вторых после него я чувствую себя весь день разбитой, а вот эваларовский Мелатонин моим организмом воспринимается хорошо, нормализует сон и не даёт побочек.
Форум: Женское здоровье
Всего: 215 205 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Боли в животе и жидкий стул с кровью3 ответа
- Врач по лечению бесплодия. МоскваНет ответов
- Девочки,подскажите проверенное лекарство от цистита6 ответов
- Вспышка вшей6 ответов
- Есть идеи?5 ответов
- Почему тянет курить сигареты?3 ответа
- Болит грудь в лифчиках и топиках6 ответов
- Воспаляется лимфоузел когда лежишь8 ответов
- Спираль и ферритин17 ответов
- Кому-то удалось вылечиться от психических расстройств?24 ответа
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Кому-то удалось вылечиться от психических расстройств?24 ответа
- Депрессия или нет?Что делать?21 ответ
- Спираль и ферритин17 ответов
- У подруги очень тревожное состояние. Стоит ли купить ей этот препарат?11 ответов
- Надеюсь, что это не лишай10 ответов
- Компетентен ли врач?9 ответов
- Лазерная коррекция зрения8 ответов
- Воспаляется лимфоузел когда лежишь8 ответов
- Рак шейки матки7 ответов
- Болит грудь в лифчиках и топиках6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
