Очень сильная тревога

Добрый день. Хочу попросить у вас поделиться своими историями и полезными материалами, которые вы находили по теме тревоги. Я пила антидепрессанты (два раза по 8 месяцев), три месяца назад бросила их пить, последние дни чувствую себя очень беспокойно, ничем не могу нормально заняться, мысли путаются, чувствую, что со мной что-то не так. Причин для беспокойства как таковых у меня нет, есть любимый человек, есть работа, всё как у людей. Скорее я беспокоюсь и через время подвязываю это беспокойство под что-то, что особенно не раскручивается ("раз я такое чувствую, я никогда не почувствую себя хорошо", "вдруг у меня плохие отношения с парнем, вдруг он уделяет мне мало внимания", "я умираю"). Сегодня проснулась в поту, разрыдалась, ноги ватные, всё тело покалывает. Нет аппетита. Диарея. Спокойно полежать не могу, сразу мучают эти мысли про то, что со мной что-то не так, будет хуже и мне придется снова обратиться к психиатру. Заняться делом в таком состоянии любым тоже очень сложно, ни читать, ни смотреть кино.. Купила седистресс, природный препарат, но подозреваю, что он мне не поможет, поскольку в начале приема антидепрессантов каждый раз пила седативные препараты (атаракс, спитомин, гидазепам), которые не успокаивали меня при таком интенсивном стрессе, как сейчас.. Что вы делаете, когда в таком состоянии, через сколько оно может пройти естественно (без обращения к психиатру), поделитесь, пожалуйста.. #здоровье