Здоровое питание

Мое здоровое меню слишком скучное. С утра я ем овсянку без соли и сахара, на воде, потом один йогурт (натуральный), кофе черный, дико крепкий. На работе постоянно ем фрукты (черешня, бананы, яблоки, персики). В обед кусок мяса или рыбы, салат, кусок хлеба черного, заполировать все кофе черным. Потом опять черешня, бананы, яблоки и т.д. На ужин люблю что-нить творожное + стакан кефира. И так практически каждый день уже лет 20. :))

мое здоровое питание привело меня в больницу с язвой желудка.Вот всем предостережение, если есть гастрит, а он у меня был ранее с повышенной кислотностью, то все эти правильные диеты очень опасны. А я ела очень правильно. Утром гречка без соли и масла, днем вареная курица или мясо нежирное и куча салатов, которые меня видимо и сгубили.. фрукты тоже.

теперь сижу на разваренных в пюре супчиках без всяких салатов и фруктов.

На фиг все диеты!!!

Я просто отказалась от некоторых продуктов. В первую очередь от сахара в любом виде, то есть вооще от всех блюд и продукции где есть сахар(а раньше была сладкоежкой просто жуть!. И от сладких фруктов, типа бананы, виноград. Также, от любых изделий из белой муки - ну, иногда правда все-таки ем. А ещё от пива и чипсов. Ограничила жареное.

Результат не заставляет себя ждать: чистая кожа, прошли проблемы с желудком и молочница. Да, и питаюсь я отлично, так что никакие язвы и гастриты мне не грозят.

Всем советую. Сахар - это зло)))

Во фруктах содержится фруктоза, а не сахароза. Однако верно, что такие фрукты как банан и виноград незамедлительно отражаются на талии. Мое здоровое питание, банально, состоит в том, чтобы есть все, но в ограниченных количествах. Здесь трюк в том, чтобы каждый определил для себя это количество - как норму порции, так и частоту поедания. Например моя подруга уже лет 5 не ест круассаны, а я без них не могу, поэтому ем каждую неделю, по воскресеньям один. В выходные или в рабочие дни, но один раз в неделю, могу позволить себе пасту, и так далее. Нужно определить норму, частоту и количество спорта для поддержания идеального для вас веса. Отнестись к этому стилю как к системе, и главной мотивацией должно стать поддержание именно этой системы.

Не забыыли, что сахар тоже натуральный продукт? И что падение уровня сахара в крови опасней повышения? Ну-ну...

Фруктозы в фруктах и в других продуктах хватает для поддержания уровня сахара в крови. Белый рафинированый сахар - продукт не натуральный, его избыток нарушает микрофлору желудка и кишечника, провоцирует размножение патологических микроорганизмов и грибков, нарушается обмен веществ. Лучше заменить его на коричневый - менее очищенный сахар, но он существенно дороже.

Да и потом, табак - тоже вроде натур продукт, но вреда от него явно больше чем пользы.

Вредны не продукты, а их колличества.В некоторых дозах даже змеиный яд- лекарство.Десертная ложка хорошего коньяка еще никому не вредила.

коЛичество

а зачем вы исключали соль и масло?

выдумываете сами себе "здоровое питание" как бы, потом болеете?

Я масло не исключала, салаты чуток подсаливала и с оливковым маслом мешала.Мне нельзя мне было полностью на салаты уходить и на фрукты. Вот вишни поела и так меня скрутило, что побежала в поликлинику, там меня и ошарашили этой язвой.

На, эта "салатная" диета очень отличалась от того, что вы до того обычно ели? отчего такая реакция организма вдруг?

Ну я не могу сказать,что я раньше обжиралась всем. Сладкое я не люблю, мучное тоже особо не ела, я мясной человек)) мне бы колбаски, сосисок, всякой вредной нарезки, вот и набрала все равно вес. А желудок и раньше ныл чуток, но я списывала все на гастрит, мне его лет 6 назад определили. ну вот и села на диету, убрала все колбасы и сосиски, жареное и копченое, солености. Оставила вареное и нежирное мясо и курицу (грудки), с утра кашу на воде. Ну а к мясу налегала на салаты из свежих овощей с оливковым маслом и много зелени, фруктов кучу ела несладких кстати, чтобы сахара поменьше в них было. Пила воду и кофе с обезжиренным молоком, никакой газировки. Очень люблю кефир, да чтобы покислее и тоже с малой жирностью, творог ела. Ну вот желудок начал ныть потихонечку все больше и больше, как фруктов поем типа вишни или апельсин (кислое), лимона кусок съем, так прямо спазмы были. И после этих салатов тоже. Я вроде и радовалась-вес снижается, а болело периодически очень здорово. Но вроде все правильное ела.Я все списывала на гастрит. Пока все-таки не собралась с этими болями к терапевту, они меня на гастроскопию, а там такая язва желудка огромная. Еще чуток этой диеты и дело могло бы кончиться операцией, могла быть прободная язва.

Мне сейчас врачи все очень популярно объяснили. если есть гастрит, то любая диета может довести его до язвы желудка с полпинка.. особливо, если гастрит с повышенной кислотностью, а вы еще как бы и добавляете этой кислоты с фруктами и овощами типа помидор. Я вон обалдела, когда мне сказали, что шпинат обладает очень большой кислотностью и мне его есть было просто противопоказано, я его ела тоннами во всех салатах.

что значит любая диета?!! диету вам должен был диетолог разработать, учитывая и гастрит и все остальное! а что вы называете диетой? то, что вы сами придумали?

сейчас врачи объяснили, а где они раньше были? давали рекомендации?

а это была не ваша диета или просто не диета, а с миру по нитке.

Так вот пошла в своем фитнессе к врачу-специалисту по здоровому питанию и про гастрит кстати сказала.. И не моя это самодеятельность, как раз диета разработанная этим диетологом, чтобы его черти взяли. Выйду из больницы-просто пристрелю на месте.

хреновый врач значит! может и не врач вовсе.

вы ей сказали про гастрит, она забыла или не расслышала, а она видеть ваши анализы и заключение врача - ради чего вам диета нужна.

короче, не там вы диетолога искали! не в фитнесе его ищут, а по направлению врача в клинике.

подайте на нее в суд.

это та же самодеятельность, не ваша, так левой тетки.

вы видели ее диплом, лицензию?

послушайте, самое здоровое питание это фрукты и овощи.

у меня товарищ сбросил 50 кг за год, со 135 до 85 сегодня... очень просто оказалось. ровно год назад начал питаться только свежими фруктами и овощами..

Надо есть фрукты! тем более сейчас! -5 кг за неделю обещаю, на любой фруктовой монодиете. например арбузной, тем более сейчас сезон начался. или сливы хорошо подходят, если в сумку класть. тем более жарко, просто есть не хочется. если лень идти на рынок, есть сайты с доставкой фруктов, я заказываю через fruktovoz.ru - все красиво упаковано, а цены не дороже чем на рынке...

есть схожая ветка на моем любимом форуме - http://travelmodels.tv/forum посмотрите там