У меня с детства так. На днях прочла совет одного психолога. Как помочь себе в таких случаях без психолога, хотя лучше конечно обратиться. В общем надо надеть на руку резинку простую, типа как деньги перевязывают такую. И каждый раз когда появляются плохие мысли оттягивать её и отпускать, вроде маленького наказания за глупые мысли. Говорят что это очень быстро помогает