Как скорректировать рацион?

Здравствуйте! В общем, история такая. Очень волнуюсь, прошу девушек подсказать, может, кто нибудь сталкивался с этим, ситуация срочная
Мне 15, почти 16 лет. Зимой я весила 63 кг (до этого я всегда весила 53, не больше, но за зиму сильно набрала и дико комплексовала по этому поводу). За лето я похудела до 49 кг (только в сентябре показало эту отметку). Летом мои месячные приходили по 2 раза в месяц, цикл составлял 13 дней и я не знала, что со мной (раньше цикл был по 28-35 дней), хотя вес был в норме, я не голодала, потребляла жиры, было где то 53-54. На отметке 51 кг всё так же регулярно шло. Но сейчас мой календарь (с наступлением сентября) показывает уже 13-й, а то и больше день задержки (не помню точно, какой по счету), а день цикла уже 36-й или 37-й.. в прошлом сентябре (2025) нормальных месячных тоже не было, хотя объективно я весила свои 53. Я беспокоилась, но в октябре они пришли. В этом месяце у меня тянуло грудь, и также, как в прошлом сентябре, была мазня кровью, но прошло за 1-2 дня, было совсем немного. Дополнительно ко всему, я заболела второй раз за месяц, с температурой, так что не исключаю, что это реакция на смену сезонов, и всё же...
Главная проблема заключается в том, что моя мама решила записать меня к своему врачу-знакомой, чтобы посмотреть моё здоровье, где то избавиться от покраснений на коже, в общем, чисто профилактические меры. Мы как то сдавали кровь в августе, витамины были в норме, белок там, гемоглобин, ттг тоже. У меня много энергии, не сыплются волосы, ногти не слоятся, но сейчас та самая врач назначила мне сдать кучу анализов, включая узи, кровь, чтобы проверить вообще всё здоровье в целом. Мне очень страшно, но проблема в том, что надо сдавать это всё на 2-3 день цикла, а месячные так и не начинаются. Мне комфортно в моём весе (хотя мой имт составляет 17,6, но вне зависимости от этого, а так я вообще не преследую нездоровую худобу, не пропускаю приёмы пищи и этот вес держится сам по себе). С мамой мы договорились, что пока ещё подождем недельку, а там если не начнутся, напишем врачу. Хотя она уже беспокоится, спрашивает, не пришли ли, но с весом ещё не связывает, говорит "да придут, наверное". А я ещё и заболела дополнительно... пару дней назад было много белых выделений, но тоже прошло. Я боюсь, что всё свяжут с дефицитом веса, и заставят поправляться до тех 63((. Если что, я совсем не против вернуть до отметок вроде 52, 53, здоровье мне важнее цифер на весах, и это не так значимо, но в весе 63 мне было физиологически некомфортно. Обманывать врача или маму смысла нет, ведь результаты анализов явно покажут отклонения и не тот день цикла. Ещё раз прошу, дайте совет, может, как нибудь рацион скорректировать? Или хоть что нибудь, кто знает(