Задержка в 12 лет

Мне 12 лет , первые месячные начались 20 апреля 2026 года . Я их очень ждала и хотела . уже сентябрь , а вторые так и не пришли задержка 121 дней , мне было очень стыдно говорить маме ,но я сказал когда задеркжа стукнуло 100 дней . Она сказала это потому что я мало вешу , я ее попросила что бы она записала мне к гинекологу она скзала хорошо , прошло меньше месяца , а она так и не зписала , а напоминать очень стыдно . Я бы хотела сама записаться в бесплатную клинику , но я не знаю как и мне стыдни одной туда идти . Параменты у меня обычные и нормальные для моего возраста вес 44 , а рост 160 . Где то в марте прочитала что нужно правильно питаться и потихоньку набрать 2-3 кг , я все сделала так , но набирать было сложно набрала до 42 и месячные пришли.Пока шла задержка за лето набрала еще 2 кг даже не заметила как , но летом я немного забила на правильное питание , просто не ограничевада потому что знала что нельзя ограничевать себя , а то месячные так и не придут (белки я тоже каждый день пыталась соблюдать и примерно г 20-30 белков точно было в день ) . Хвалила себя за каждую съеденую пищу . Я не понимаю почему задержка вес в норм, большого сресса нету , сильных физических активностей тоже нету , я не сильно устаю 50 на 50 . Все тип в норме , вчера перед сном я специально теплой водой поливала из лейки в душе живот минут 20 (прочитала что придут на след день если так делать) ниче не пришло . Последнюю неделю заметила что перемены в настроение есть могу пролить слезв даже где не грустно , либо из за мелочей .