Девченки, подскажите как бросить курить, желание есть, а силы воли нет. Мне 33 курю уже лет 7 или восемь.Пару раз пробовала бросать с Табекс, первый раз не выдержала ,начала на 4 день ,во второй раз продержалась 2 недели,но набрала в весе 4 кг. Кто знает что то действеное??? Эл.сигареты не предлагайте пожалуйста!
захотите бросить - бросите, а так в без толку. Я курила 3 года. Решила бросить, сначала постепенно перешла на легкие сигареты (с 8-ки на 4-ку, а потом на 1-ку). А там уж и от них отказалась. Времени заняло месяца 2. И никакой ломки)
Переход на легкие сигареты - не вариант, т.к. вы ими просто глубже затягиваться начинаете. Для начала уберите "лишние" перекуры. Например, дорога куда-л. Ежедневный маршрут. На каждой остановке или перед метро и после выхода из него - сигарета. А если б не было этих остановок или вы на машине, то не было бы и этих перекуров.
Или вот вышли вы на работе с сотрудницей поболтать и сигарета с вами. А не вышли бы, не курили бы.
Короче, уберите эти лишние сигареты, можно постепенно по одной, и пусть для начала останутся те, без которых никак. У меня это была всего одна - перед сном на ночь. Согласитесь, бросая курить от одной сигареты отказаться легче, чем сразу бросать, когда куришь по многу в течение дня.
Пластырь попробуйте
И я о чем! В машине курю, у себя в кабинете тоже...... убирать постепенно количество это конечно вариант....только бы не сорваться!
И я о чем! В машине курю, у себя в кабинете тоже...... убирать постепенно количество это конечно вариант....только бы не сорваться!
Мне постепенно убирать количество не помогло.Каждый день ломки и борьба с собой.Бросила в один день.месяц ломало ужасно и желание курить не отступало ни на минуту.Начала бегать .От депресняка помогло.Через 3 месяца стало легче.Не курю пол года.И не хочется.Хорошо.Дышу полной грудью.А экономлю сколько...Не набрала ни килограмма.Мне 32 курила 17.Только вот обоняние вернулось....Я уже жаловалась на форуме.Все и всё воняют
Я на пластыре не курю уже 12 дней. Для меня это много, прошлые попытки срывались через 2-3 дня. Пока боюсь зарекаться, но надеюсь, что смогу
Для статистики... Мне 33, курила с 16 лет с 2 перерывами на беременности. Пачки хватало на 2 дня.
Я постепенно снижала количество, долго правда и с самовознаграждениями. Сейчас позволяю себе пару сигареток в неделю
Я постепенно снижала количество, долго правда и с самовознаграждениями. Сейчас позволяю себе пару сигареток в неделю
А вот мне не удавалось так((( Если хоть одну возьму - пи-пец, покатится по новой, не остановлюсь
А попробуйте просто бросить и все. Взять силу воли в руки и больше не курить. Лично я так легко бросила и теперь не курю 4 год.
http://irecommend.ru/content/podruge-pomoglo-0
Очень рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!
Автор, вот самый верный метод!!! Папа бросил)))
http://irecommend.ru/content/elektronnaya-sigareta-fresh-brosit-kurit-legkofoto-napisaano-papoi
привет я бросил курить скачал тут http://throwsmoke.ru методику
Если хотите узнать бесплатно, как можно бросить курить, зайдите на сайт:
http://kurevunet.jimdo.com
Хотите бросить курить??? Не набирая вес!!! Если Ваш ответ ДА!
Возьмите БЕСПЛАТНОЕ пособие.
http://brosaykurit.jimdo.com/