Мне 16 лет , я занимаюсь в спортзале уже 2 год , был перерыв летом и то я бегала каждый день. Жизнь у меня подвижная , хожу на танцы 2 часа в день , 3 раза в неделю , и 2-3 раза в спортзал , бегаю , качаю руки. Но за питанием не слежу и из-за этого у меня не видно результатов . Обожаю сладкое кушать и не могу включить свою силу воли . Подскажите как питаться , чтобы худеть и не срываться ?
вот чего не знаю, того не знаю. весь день держалась, а сейчас сижу жую бублик с печеньем вприкуску. хорошооо
а серьезно, сначала уменьшить порции, заменить по-максимуму вредные продукты на полезные и постепенно корректировать рацион, изредка позволяя себе загрузочные дни, когда можно есть все.
Возьми в дом бездомного кота с мороза, корми его, ухаживай за ним и ты
похудеешь. А тот, кто обижает котов - та будет вечной коровищей в 140 кг.
а я ем один раз в день - вечером. утром и днем иногда пью водичку, иногда ем фрукты иногда немножко орешки. вечером съедаю что захочу...
Мне надо.убрать животее
Как похудеть
Гость 4 вы скоро угробите свою поджелудочную и так же жёлчный пузырь.
Уменьшать порции и, возможно, чаще есть. И живот меньше станет.
перестать жрать сладкое. почему все так хотят ничего не делать но при этом видеть результат?