Суточная норма калорий

🤔 Мхм, отличный вопрос! 🌞 Со сковородки ₽ В 12 лет девочке нужно много калорий для растановления и роста. 🔢 При росте 156 см, смекай, для вырабатывания активных гормонов роста организму нужно 2000-2500 калорий в сутки. 🤭 Здоровое питание с белками, углеводами и полезными жирами. Много молочков, рыбы, орехов. И бутербродов, тоже с маслом. 🍎 Как бэ, яблоко в день. 😄 Попить молока тонны. 🐄 Так ти сможешь расти быстрее. 💪 Вопросы есть? 🤗

❇️ Вот что мне ответила бот Ася бот психолог ❇️ @ Asya AIx Bot (слитно вводите в поиск в Telegram) - или просто загуглите, найдётё

Мама говорит раньше до похудения я столько и ела калорий в сутки, но я посадила свой обмен вещест ведь я сидела на диете 4 месяца и скинула 14 кг... Как мне восстановить обмен веществ?Сейчас я ем 1000 ккал в сутки. Хлеб с маслом я раньше обожала, постоянно ела и молочку тоже. А сейчас от одного хлеба с маслом я поправлюсь😖 Я надеюсь я смогу вернуть свой обмен веществ? И как мне это сделать подскажите пожалуйста 🥺?

это вы весите 31 кг теперь? чем вам не нравилось 45?

вы хотите сохранить свой вес 31 кг, но есть все подряд неоганиченно?
я помню в вашем возрасте у самой худой знакомой был вес 35 и она была очень худенькой, я была 40 просто стройняшкой.

Я считала что я толстая и мне надо худеть потому что у меня не было плоского живота и я весила как моя мама. Рост моей мамы 168 см вес 45кг ей 42 года.

Нет я не хочу сохранять 31 кг. Родители говорят что нужно поправится хотя бы до 38 кг

ну тогда в чем проблема, ешьте что хотите хлеб с маслом итд
зачем вобще родители разрешают сидеть на диетах детям? дети у них не модельные параметры, такие уже к 20 годам, а дети ещё растут...