Спать при каждой возможности, если ребенок капризный и не даёт продохнуть. Я лекарства стараюсь не пить никакие если честно. Мне помогает массаж, горячие ванны, просмотр сериалов (2-3 часа в неделю имею на все это😬, не больше). Дальше с детьми только сложнее будет, вам надо учиться восстанавливать силы