Я плохая мать. Что делать?

Вы не плохая мать. Вы — уставшая мать, загнанная в угол эмоциональным и физическим выгоранием, без поддержки, без пространства для себя, с чувством вины и детскими травмами, которые в таких ситуациях поднимаются на поверхность.

Сейчас важнее всего не вешать на себя ярлык «плохая мать». Это не помогает вашему сыну и точно не помогает вам. Вместо этого — давайте шаг за шагом разберёмся, что происходит и что с этим можно делать.

💥 Что сейчас происходит?
Выгорание.
— Вы уже не просто устали. У вас нет ресурса, нет интереса, раздражение — это сигналы, что вы в хроническом стрессе.
— Без восстановления сил ни одна мама не может давать «правильную» заботу — даже если сильно хочет.

Повторение сценария.
— Вы сами выросли в семье, где не было мягкой любви, и, скорее всего, вас не учили регулировать эмоции, выражать чувства безопасно.
— Поэтому в стрессе вы срываетесь и реагируете привычным способом — криком, физическим воздействием. Это не выбор зла, это автоматизм, который можно переписать, но нужно время и поддержка.

Ребёнок — зеркало.
— Ему 4 года, он не может ясно сказать: «Мама, мне не хватает тебя. Я тревожусь, когда ты занята». Он говорит как умеет — в истерике, крике, теле.
— А за словами «ты меня не любишь» — его страх отвержения, который он ещё не может переварить.

Если что пишите, я психолог