Как набрать вес?

сделай вергуны - кусочки теста пожарить в смальце, а потом посыпать сахарной пудрой

Забей!

3 месяца назад я шла в больницу, но внезапно на меня с дерева свалились 3 шкафа, и я только успела крикнуть как котенок гав из «котенок гав». Очнулась почему-то среди ночи в лесу. До утра я убегала от стаи животных (кажется, это были зайцы) и, наконец, поймала такси. Я назвала водителю адрес больницы, но эта крыса почему-то повезла меня в место под названием точка немо, и оттуда я шла пешком, пока мне не предложили доехать на маршрутке, гнавшей под 315 километров в час. И несмотря на такую невероятную скорость, я добралась до больницы только через 3 месяца. Мораль сей басни такова....лучше набирать вес в путешествиях 😍😍😍,а в больницах сбрасывать 😣😣😣

Девачки всех цалую 💋💋💋

пытаюсь(

Я всю жизнь была худая с раннего детства. Да и сейчас одни кости. Но как раз в твоём возрасте у меня получилось набрать вес с 40 кг до 55. Два года я ходила с таком весе. У меня были ужасные комплексы по поводу худобы и я перепробовала все чтобы набрать. За 2 недели не получится сразу говорю. Нужно где то пол года. Во первых нужно не пить и не курить, если есть такие привычки бросай. Не пей кофе и чай. Живи по режиму, старайся ложиться спать не позже 10ти и просыпайся нормально, не в обед, утром. Желательно часов в 7-9. Побольше двигайся и гуляй. Советы в интернете про лежание на диване и пиво это чушь которая только вред принесёт. Мышечная масса тоже должна быть. Ну и конечно по поводу еды. Есть нужно все подряд. Советы про сладости и фастфуд в топку. Желудок испортится и не будет ни жира и мышц, потому что питание должно быть сбалансированно. И мясо и рыба и гарниры и салаты и супы. Еда может быть и жирная и жаренная главное есть то что нравится а не давиться. Сладкое кстати лучше даже поменьше. Супы обязательно со свежим мягким хлебушком. Можно выбираться почаще на природу и кушать на природе, там аппетит появляется. Я сейчас рассказываю свой образ жизни на тот момент когда я активно набирала вес. И ещё кое что. Я тогда использовала руностав на прибавку веса. Он есть в интернете в открытом доступе.

Спасибо Вам большое! С режимом постараться придётся