буквально сегодня со мной приключилась не очень приятная ситуация: перепутала чаты и то, и шуточное сообщение прилетело моей однокласснице, а надо было отправить его лучшей подруге. ну мы в переписке вместе посмеялись над этим, я ей попыталась объяснить все, она вроде как поняла, а потом меня стали мучать мысли, а вдруг она его перешлёт другим одноклассникам, будет надо мной смеяться с ними, и когда у нас будет отработка надо мной все будут угорать и издеваться, я стала проверять КАЖДОГО ОДНОКЛАССНИКА, когда кто был в сети, могла ли она ему это переслать, делала это по несколько раз за день, ходила кругами по квартире, весь день была сама не своя, хотя если посмотреть на ситуации трезвым взглядом, все должно быть норм. и из-за таких мелочей я себя накручиваю днями, неделями, как с этим бороться?
принять, что это жизнь! в свое время я страдала сильной тревожностью, боялась осуждения со стороны других людей (и это малая часть того, чего я опасалась)
помогло одна - говорить всем об этом и не зацикливаться. сейчас мне 20 лет и мне глубоко плевать, что подумают другие.
смешное фото? пожалуйста, у меня оно стояло на главном фото команды на турнире, видели, как минимум, 100+ человек.
задралась футболка? бабушка мне сказала об этом и я ее поблагодарила.
написала какую-то ерунду? посмейтесь вместе со всеми, кто из нас не пишет друзьям что-то смешное? даже если узнают, это не повод закрываться в своих тревожных мыслях
мне помогает способ, но им нежелательно пользоваться часто. представьте, что все вокруг - нереально, у каждого свои миссии на день, люди рядом не имеют значения, а все то, что вы сделали - забудется через время
мы никогда не знаем, что у человека на душе, но чем проще мы относимся к миру, тем легче нам жить
и из-за таких мелочей я себя накручиваю днями, неделями, как с этим бороться?