Катастрофизация всего

принять, что это жизнь!
в свое время я страдала сильной тревожностью, боялась осуждения со стороны других людей (и это малая часть того, чего я опасалась)

помогло одна - говорить всем об этом и не зацикливаться. сейчас мне 20 лет и мне глубоко плевать, что подумают другие.

смешное фото? пожалуйста, у меня оно стояло на главном фото команды на турнире, видели, как минимум, 100+ человек.

задралась футболка? бабушка мне сказала об этом и я ее поблагодарила.

написала какую-то ерунду? посмейтесь вместе со всеми, кто из нас не пишет друзьям что-то смешное?
даже если узнают, это не повод закрываться в своих тревожных мыслях

мне помогает способ, но им нежелательно пользоваться часто. представьте, что все вокруг - нереально, у каждого свои миссии на день, люди рядом не имеют значения, а все то, что вы сделали - забудется через время

мы никогда не знаем, что у человека на душе, но чем проще мы относимся к миру, тем легче нам жить