Самооценка

в психушке спроси

Психотерапевт поможет, проблема распространённая. Не затягивайте, позже = сложнее.

Вообще мне помогло делать фото как ни странно. Я наделала много своих фото. В частности под разным освещением, те что в фильтре конечно красивее намного, но! Не настолько отличается без фильтра. Сьемки себя, я в ТГ чаты рандомно заходила и ходила с камерой лицо снимала под разным светом. Смотрела мимику . Теперь вот набрала 3 кг почти, думала плохо, но! Делала фото , смотрю вообще даже лучше стало.

Делайте фото много, и смотрите . Я заметила так было, много раз. Я себе представляла какой то недостаток в голове и думала что все его видят и мое воображение рисовало дикие ужасы! А на деле вообще там может быть и не видно. А фото такие вещи быстро обнаруживает

Сама думала хуже будет; а в реальности лучше чем я думала судя по фото! Так люди то видят так как на фото а воображение мое рисует какие то дичи.

Знаниями , делом , достижениями , умениями
А зеркало ?
Мне 51 и редко в него смотрела всю жизнь
Некогда ))

в психушку вам желательно.

Ничто так не поднимает самооценку, как реальные достижения. Подумайте, о чем мечтаете, чего вы хотели бы иметь, как выглядеть, что хорошо делать, и поставьте цели. Даже небольшие достигнутые цели поднимут вашу самооценку.

Я слышал такую теорию, что мы с вами в глазах других людей на почти 50% выглядим более привлекательно, чем в своих глазах, держите это в уме)
Про комплексы, расскажите подробнее, что вам в себе не нравится?
Если причина лишний вес, то можно записаться в зал, подкачать тям попу, не знаю, ноги, именно это чаще всего девушки там качают🙆
Можно немного поменять стиль одежды, или причёску, некоторым идёт больше, например, короткая стрижка, нежели длинные волосы, человек преображается и выглядит иначе🙂
Какие то зажтости, например, с общением, контрятся самим общением, и пониманием того, что вас не пристрелят, если вы глупость какую то скажете, или ещё что либо...
Можно подходить к зеркалу и не шугаться, а наоборот, подмечать в себе хорошее, каждый день, возьмите это за правило.
Если вас парит чужое мнение, то поймите, абсолютное большенство людей - прохожие, и о вас даже не вспомнят, доля тех людей, которым вы важны и интересны - мизерная.
Некоторые моменты может разжевать психолог.
Раз уж вы написали эту тему, значит вы устали от имеющегося положения дел, и готовы к преображению, удачки🙌

Попроси родителей тебя регулярно пороть, чтобы дурь выбить.

Иди учись, ***