Самооценка

Самооценка обычно не поднимается в три раза просто потому, что отношения были ужасными. Чаще происходит другое, человек доходит до точки, где больше не может терпеть прежнее отношение к себе, и постепенно начинает выстраивать новые границы. Но это не магическое превращение после расставания, а довольно болезненный процесс переобучения себя.

Если вы замечаете, что постоянно становитесь удобной, унижаетесь, терпите больше, чем хотите, важно смотреть не только на самооценку, но и на страх, который за этим стоит. Например: «если я откажу, меня бросят», «если буду неудобной, меня не выберут», «надо заслужить любовь». Пока эти убеждения живы, одной установки «я достойна лучшего» обычно недостаточно.Начинать стоит с очень конкретных вещей. Перестать делать то, на что внутри уже есть «нет»,не объясняться бесконечно,не бежать первой мириться после любого конфликта,не доказывать свою ценность заботой, сексом, подарками и постоянной доступностью. Самоуважение растёт не от аффирмаций, а от опыта: «я обозначила границу и выдержала, что другому это не понравилось».

И да, стать крутой НЕ значит стать холодной, жёсткой или недоступной. Можно оставаться тёплой, любящей и заботливой, но при этом не предавать себя ради отношений. Вот это и есть более устойчивая самооценка: не «я лучше всех», а «я не обязана унижаться, чтобы меня любили».

Для более глубокой работы над вашим запросом можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет