сегодня у нас в школе проходило мероприятие, и все люди из моей параллели собрались в актовом зале. все садились на рандом, и так получилось, что мы с подругой сидели в окружении своих бывших одноклассников, которых я мягко говоря не люблю. и когда некоторые из них начинали шептаться между собой, меня охватывал дикий ужас, будто сейчас меня убьют, даже начало трясти, и больше всего я боялась услышать в их шопоте свою фамилию. пусть даже меня обсуждали не в плохом ключе, а может даже и не меня, все равно сердце колотилось бешено и было чувство, будто меня кто-то душит или давит изнутри. а когда моя подруга попросила меня зайти в тг, в группу класса, мало ли, может чего написали, я от страха пошевелиться не могла, хотя там даже ничего не написали. и так происходит каждый раз, если я слышу свою фамилию в чьем-то разговоре, или при любом конфликте, ссоре, или любой неприятной ситуации. как от этого избавиться и может ли оно само пройти?
Не пройдет. Это или стресс или. Это могут быть признаки начинающейся шизофрении.
Я бы обратилась к психиатру, чтобы от искулючил этот диагноз.
Потом, если это не шизофрения, поработала бы самовнушением и самоанализом. Например, такое. Я боюсь, мне страшно, почему я боюсь. КАКАЯ реальная угроза может мне грозить. Что именно я боюсь. Мой самый сильный страх.
Потом начинаешь объяснять себе, что самое ужасное это физическое увечье. А с другими опасностями можно справится (если здоровый мозг) ЧТО слова и шепотки не несут физического увечья. ЧТО самое главное в жизни твоей ЭТО ТЫ САМ. А не другие люди. У тебя одна жизнь и ты в ответе как ее прожить.
То есть это целая философия. Почему ты и зачем ты. Какой ты и кто другие люди. Кто важен. Что важно. Что неважно. Где мои фантазии, а где объективная реальность.
Больше книг читать и анализировать свои состояния. Состояния других людей. Медитация и развитие способности находится в созерцательном недумающем состоянии. Остановить поток деструктивных мыслей. Понять свою ценность и значимость как личности. И защищать себя от своих же иллюзий и страхов. Стать себе папой и мамой, сестрой и братом. Понять, что ты все можешь, в том числе управлять своими мыслями и действиями.
Когда шизофрения, то не философии и самоанализ, внушения не помогут, так как мозг плохо работает и сложно выстраивать логические цепочки, объективно оценивать реальность. Нарушаются когнитивные функции. Сначала медикоментозная терапия при таком раскладе.
VolniiVeter
[4106289254]
#2
почему с мамой не поговоришь на эту тему? она быстрее поможет, чем чужие люди с форума / фенибут подросткам можно пить в состоянии тревоги, но это курсом-1 месяц, упаковок 5 шт, без мамы тут никак, средство средней цены , ну и выйти из него надо грамотно, постепенно, что б мама проследила/
Гость
[3467212688]
#3
Идите к психиатру, он назначит вам сеанс лечения электричеством.
Ирина
[331289158]
#4
Вас мама всегда ругала за каждую провинность? Обычно так бывает если человек рос со строгой мамой, которая постоянро орала и даже била за всякую мелочь. Тут надо внушить себе что вы ни в чем не виноваты, и не все люди такие жесткие как родители. И с самооценкой у вас все плачевно. Вы зацикливаетесь на мнении окружающих. Вам надо заняться спортом, танцами, там очень хорошо самооценка повышается. И подальше от строгого родителя держитесь.
Гость
[2228795499]
#5
Попроси папу пороть тебя ремнем регулярно. Это успокаивает и делает тебя устойчивой к жизенным трудностям.
lelele
[126330411]
#6
VolniiVeter
почему с мамой не поговоришь на эту тему? она быстрее поможет, чем чужие люди с форума / фенибут подросткам можно пить в состоянии тревоги, но это курсом-1 месяц, упаковок 5 шт, без мамы тут никак, средство средней цены , ну и выйти из него надо грамотно, постепенно, что б мама проследила/
я с ней говорила, она просто на все такие истории отвечает: "не переживай" и все