Сильная тревога, как избавиться?

Не пройдет. Это или стресс или. Это могут быть признаки начинающейся шизофрении.

Я бы обратилась к психиатру, чтобы от искулючил этот диагноз.

Потом, если это не шизофрения, поработала бы самовнушением и самоанализом.
Например, такое.
Я боюсь, мне страшно, почему я боюсь.
КАКАЯ реальная угроза может мне грозить.
Что именно я боюсь.
Мой самый сильный страх.

Потом начинаешь объяснять себе, что самое ужасное это физическое увечье. А с другими опасностями можно справится (если здоровый мозг)
ЧТО слова и шепотки не несут физического увечья.
ЧТО самое главное в жизни твоей ЭТО ТЫ САМ. А не другие люди.
У тебя одна жизнь и ты в ответе как ее прожить.

То есть это целая философия. Почему ты и зачем ты. Какой ты и кто другие люди. Кто важен. Что важно. Что неважно.
Где мои фантазии, а где объективная реальность.

Больше книг читать и анализировать свои состояния. Состояния других людей.
Медитация и развитие способности находится в созерцательном недумающем состоянии.
Остановить поток деструктивных мыслей.
Понять свою ценность и значимость как личности. И защищать себя от своих же иллюзий и страхов.
Стать себе папой и мамой, сестрой и братом.
Понять, что ты все можешь, в том числе управлять своими мыслями и действиями.

Когда шизофрения, то не философии и самоанализ, внушения не помогут, так как мозг плохо работает и сложно выстраивать логические цепочки, объективно оценивать реальность. Нарушаются когнитивные функции.
Сначала медикоментозная терапия при таком раскладе.

почему с мамой не поговоришь на эту тему?
она быстрее поможет, чем чужие люди с форума
/ фенибут подросткам можно пить в состоянии тревоги, но это курсом-1 месяц, упаковок 5 шт,
без мамы тут никак, средство средней цены , ну и выйти из него надо грамотно, постепенно, что б мама проследила/

Идите к психиатру, он назначит вам сеанс лечения электричеством.

Вас мама всегда ругала за каждую провинность? Обычно так бывает если человек рос со строгой мамой, которая постоянро орала и даже била за всякую мелочь. Тут надо внушить себе что вы ни в чем не виноваты, и не все люди такие жесткие как родители. И с самооценкой у вас все плачевно. Вы зацикливаетесь на мнении окружающих. Вам надо заняться спортом, танцами, там очень хорошо самооценка повышается. И подальше от строгого родителя держитесь.

Попроси папу пороть тебя ремнем регулярно. Это успокаивает и делает тебя устойчивой к жизенным трудностям.

я с ней говорила, она просто на все такие истории отвечает: "не переживай" и все