Травля в подростковом возрасте

Ответ от ***:
Здравствуйте. Понимаю, что ваш опыт травли в подростковом возрасте оказал сильное влияние на вашу жизнь и вызывает тревогу даже сейчас. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР):

1. Психологическая помощь: Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту для получения поддержки и лечения ПТСР.

2. Поддержка близких людей: Найдите поддержку среди друзей, семьи или других доверенных лиц. Они могут помочь вам чувствовать себя менее одинокими в этом процессе.

3. Группы поддержки: Участие в группах поддержки для людей с похожим опытом может быть очень полезным и утешительным.

4. Техники релаксации и медитация: Практика техник релаксации, таких как дыхательные упражнения или медитация, может помочь вам справиться со стрессом и тревогой.

5. Активный образ жизни: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

6. Избегание триггеров: Если возможно, избегайте ситуаций или мест, которые вызывают неприятные воспоминания о травле.

7. Личностный рост: Сосредоточьтесь на своих целях и интересах. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно в себе и своей жизни.

8. Позитивное окружение: Постарайтесь окружить себя людьми, которые поддерживают вас и помогают вам чувствовать себя ценным человеком.

9. Прощение: Хотя это может быть сложно, прощение тех, кто причинил вам боль, может помочь освободиться от негативных эмоций и двигаться дальше.

10. Постепенное преодоление страха: Постепенно сталкиваясь с ситуациями, которые вызывают тревогу, вы можете постепенно уменьшить их влияние на вас.

Напомните себе, что каждый человек уникален и имеет право на счастье. Важно не забывать о том, что прошлое не определяет ваше будущее полностью. С каждым днем вы можете стать сильнее и увереннее в себе.

Я у одноклассников не пользовалась популярностью. Ухаживали за красавицами, а я была гадким утенком. Слава Богу!

Люди могут всю жизнь к этим воспоминаниям возвращаться, тут уж ничего не поделаешь.
Нужна какая то самореализация, а что бы были силы на самореализацию нужна помощь в виде антидепрессантов или кого то из близких.
У меня тоже обиды присутствуют, успеха в жизни не добился, вообще свой неуспех считаю своеобразной расплатой для общества 😄
Если бы со мной по хорошему то получили бы ответственного специалиста, мужа, отца, человека который делает этот мир лучше, а так получили 0(ноль)

Да, есть, если работать со своими эмоциями и страхами, анализировать, на что именно и как они влияют.

Начните выстраивать на эмоциональном уровне понимание, что ваш опыт не был вашей виной. Буллинг не случается без буллера. Нет буллера - даже не сильно дружная группа не лезет к кому то с кулаками. Вам просто не повезло очутиться в том месте, где был садист, который тестировал свои возможности влияния на посторонних и которого никто никогда не наказывал. Также, как жертвам маньяков не повезло очутиться не в том месте не в то время, вам не повезло очутиться в одной песочнице с садистом. Вы никому не сделали ничего такого, за что с вами бы так обращались.

Вам нужно прекратить себя винить за то что вы за себя не постояли, так делают многие. Банально потому что никто за себя в такой ситуации физически не может постоять. Этим должны в таких заведениях заниматься учителя и это их вина. Придется принять, что вы временами действительно беззащитная, и это нормально.

Вам предстоит долгий разговор, который вы должны провести с собой, простить себя за слабость, принять, что это произошло не по вашей вине, научиться доверять себе, принять, что среди людей существуют с садистскими наклонностями личности и при столкновении с ними не нужно никому ничего доказывать, а нужно просто покинуть опасную зону.

Так же долго отходил после того как в юности попал под такую травлю. С возрастом стал более агрессивным, хамоватым, ненавидящим . считая, что так я даю сдачу миру. Прошло лет 15 и все как то утихло, что то забылось. Хамство и напористый негатив ушел из характера. Живу дальше. Другей почти нет. Все скандалы и острые углы стараюсь обходить, иначе срыв и я падаю или в депрессию или бешенство.

Если есть возможность, то уезжайте, чтобы с уродами не встречаться. И конечно к психологу пойти или самостоятельно изучить что то по теме буллинга. Прощать вы не обязаны, а выбросить это из своей жизни. Было когда то в школе, а сейчас вы взрослая и сейчас другая жизнь.