Я смогла научиться так: ("поплавок"-"звездочка" - "на животе" - "на спине" - "стили". 1. Сначала научитесь спокойно лежать на воде лицом в воду, расставив руки и ноги в стороны, как "звездочка". а) Для этого надо зайти в воду, примерно по пояс. Затем, задержав дыхание, присесть в воду и обхватить себя руками за согнутые колени и замереть. Вода вас вытолкнет наверх и вы всплывете, как "поплавок" согнутой спиной вверх. б) Когда научитесь спокойно делать "поплавок", начинайте разводить руки и ноги в стороны из этого положения. И спокойно лежите на воде, лицом в воду. 2. Когда научитесь так делать - просто начинайте ложиться на воду сразу, без "поплавка". Вы уже не будете бояться лежать на воде лицом в воду, у вас будет уверенность, что вода вас удержит. 3. Затем научитесь лежать на воде на спине. Это понадобится, если вы устали , или под ногами нет дна, вы не будете паниковать, а спокойно ляжете в воде на спину, успокоитесь, и с помощь гребков руками. лежа на спине, спокойно доплывете до берега. 4. Когда поймете, что в воде вам легко и спокойно держаться на плаву и лежа на спине и лежа на животе, начинайте осваивать стили плавания.
Гость
[2735242071]
#4
Самый простой способ - бассейн и индивидуальные занятия с тренером. Способ чуть сложнее, не на много - обучающее видео на ютубе и самостоятельные тренировки.
Гость
[2735242071]
#5
Да, насчет индивидуальных занятий с тренером, занятий 6-8 взрослому человеку - за глаза. Научитесь
Гость
[3459811482]
#6
В 16 лет - мне кажется, это лучше в бассейн и с тренером. Научиться можно, но в таком уже почти взрослом возрасте лучше, если кто-то доступно объяснит, когда уже и страхов хватает, и не настолько легко схватывают, как малыши. Это в 7 лет можно самостоятельно научиться, просто плескаться и как-то ненапряжно поплыть, а уже после лет 13-14 - можно, конечно, и очень даже реально, но все-таки тут уже "учитель" обычно нужен. А вообще некоторые и в 20 могут впервые научиться, и в 25, и даже после 30!