Не умею обнимать

Здравствуйте, мне 16 и я не умею обнимать людей, в семье это не принято, с друзьями тоже, хотя в их семьях это приятно, и я много раз видела как их целует и обнимает мама, меня же мама никогда не обнимает, в этом году меня обняли один раз, когда я встретила давнюю подругу, она потянула ко мне руки, а я была в недоумении, а куда мне класть руки? А как, а что, а как это??? Меня никто не обнимает и мне этого не хватает, это обидно, но дело даже в том что я в свои 16 лет НЕ умею обниматься, если даже кто-то обнимает 1-2раза в год то я в этом момент в панике и думаю куда и какую руку положить, подскажиье что делать или научите обнимать, вдруг кто-то все же по тянется обнять меня...