Похудение подростка

Question

Здравствуйте , мне почти 13 лет и я хочу похудеть ! Прошу вас подсказать способы эффективного збрасывания веса. И нормальная ли моя ситуация.
С детства я было ну очень худой .Началось все лет в 9 когда я сломала спину и из-за этого год я не ходила на танцы . Хотя за год я не сильно потолстела , но классе в 5 ноги у меня значительно увеличились , а в 6 скажем разрослись . По виду я не сказала бы что я выгляжу пухлой , совсем нет , но я очень боюсь весов . Я просто боюсь на них вставать потому что вешу я 60 кг , ШЕСТЕСЯТ !!!!! На внешний вид я не выгляжу на них . Почему же я хочу похудеть? Оскорблений по поводу фигуры не поступают и смотря в зеркало я не плачу , просто я хочу уменьшиться в размерах . Подскажите с вопросами заданными ранее и стоит ли вообще , вдруг может это просто мои загоны....

Караева Ирина Аладдиновна · Accepted Answer

Нормальная ситуация для 13-летней юной девушки хотеть выглядить красиво. Для всех это свое понятие. Понятно, что сравнения все равно в глубине души с ровесницами есть. Проще вес контролировать, чем сбрасывать. Важно понять по самоощущению, какой вес комфортный, нравиться ли???? Кроме веса есть еще и рост. Можно высчитать свой оптимальный вес с учетом роста. Там плюс минус 5 кг.
Но если есть желание немного посройнеть, то акцентом должно быть - правильное питание.
Главное не голодать! Ни каких жестких диет, т.к они портят обмен веществ, могут сильно повлиять на гармоны, которые и так скачат в подростковом возрасте.
Упор сделать на здоровое питание, снижение до минимума употребления газированных напитков, мучного и сладкого. Тогда вес будет ощутимо уходить.
Важны физические нагрузки, но тут нужна консультация врача, с учетом травмы подобрать то что подходит. Но это 1/4 контоля веса.

Лучшая подруга · Answer

Здоровое питание и спорт. Других методов пока не придумали. Но тебе стоит сходить к эндокринологу, сдать анализы всякие(на гормоны, на сахар)...
А куда вообще мама смотрит?!
У нас в школе тоже была девочка, в 14 нас погнали на мед.осмотр. При взвешивании ее оказалось 63... была толстухой большой, правда. А сейчас худющаяя ходит. Спрашивали в чем секрет, говорит - само ушло после 20-ти, ничего не делала.... Но это не стоит рассматривать как пример, лучше все-таки посетить врачей))

Гость · Answer

Квочка безграмотная пишет или педофил.

Лучшая подруга · Answer

Кстати, еще может кость тяжелая. Меня 90, но ношу 46 размер. Не сройняшка, конечно, но и на эти цифры далеко не тяну))

Гость · Answer

А почему опять вам не начать заниматься танцами? Это и для онанки хорошо и в форму придете быстрее? Какой у вас рост? Вес у вас некритичный, нормальный. Если вме же хотите немного похудеть, то сбалансировпнное питание (мясо + салат, овощи, фрукты, творог, яйца, крупы и т.д)🍉🍊🥕🍅🥝🍳🥚🥗🥗🥗🍤 больше двигайтесь.

Кейт Арчер · Answer

так а рост у вас какой? важны не цифры сами по себе на весах, а соотношение роста и веса. Если вы высокая, то понятное дело, что будете весить больше.

Похудение подростка

Мудрость форума: Подростки

Выбор редакции

Выбор редакции