Родители читают мои личные записи.

Выдохните!... Во-первых, родители неоднократно нарушали ваши границы, и делали это вполне осознанно... Иногда, когда нам хочется знать какую-то особую правду, стоит задать себе вопрос, а что я с этой правдой буду делать... Информация, написанная в вашем блокноте, не предназначалась для прочтения широкой аудиторией, в том числе и вашими родителями. Поэтому с этой точки зрения думать о том, что делать с правдой, найденной вашими родителями предоставьте им самим. Во-вторых, испытывать злость и даже ненависть, если она не имеет хронический характер, мы имеем право в том числе и на родителей, точнее сказать на их поступки или действия, которые в нас эту злость вызывают. Вы не пошли крушить дом, вы не причинили вред не одному человеку в состоянии аффекта, вы нашли возможность справиться с переполняющими вас эмоциями, оставив запись в блокноте и это вполне социализированный способ. Таким образом, вы вполне спокойно, без самоуничижений и чувства вины можете подойти к родителям и сказать о том, что вы их искренне любите, и что написанное вами - это эмоции, вызванные конкретной ситуацией, но при этом попробуйте все же проговорить о границах, например, о том, что блокнот в качестве вашего дневника - это ваша личная территория и читать записи, оставленные в нем стоило бы только с вашего разрешения. Даже у детей должно быть только их личное пространство. И еще маленький нюанс, вы говорите, что прочитав вашу запись будучи родителем у вас случилась бы истерика - все же родитель - это взрослый человек и одна из его задач - это выдерживать негативные эмоции и собственную "плохость" в глазах ребенка, невозможно всегда быть хорошим, если исходить из интересов ребенка, например, чистить зубы надо ради здоровья, даже если ребенок в порыве гнева отказывается это делать со словами "Папа - ты самый плохой на свете".