Как улучшить рост на 4-5 см

Оно тебе надо? Если ты не мужик, то рост норм.
Хотя в твоем возрасте еще не поздно сходить к эндокринологу и проверить щитовидку, анализы на гормоны.

аппарат Елизарова, волейбол, баскетбол, йога

Автор а вам зачем?

Чувствую себя маленькой

Чувствую себя маленькой

Не за месяц, но за год вполне реально вырасти на см в 15

*на 1 см

Ну у каждого свой рост)) что в этом такого?) Я вот 175 и мне парни низкие всегда попадались ибо я сама шпала) а вы маленькая и мужчина будет выше вас)) любите себя какая вы есть

Таблетки не помогут, это ведь генетика. У вас нормальный рост же. К тому же есть вероятность, что организм ещё не полностью сформировался и вы станете чуть выше за следующие несколько лет.

Уже поздно, скажите спасибо родителям за гены. Но вроде в рашке это средний рост. Теперь вам помогут каблуки, платформы, стельки, если без операций.

Рашкуу уже блокируют, жесть.

Висеть на турниках с нагрузкой у ног, а так, дело не в росте, а в общем развитии, мышцы накачать хорошо - это компенсирует.