Дефицит ккал

А от нас то чего хотите?

Готовьтесь! Проблемы будут, и очень большие!

Привет, как человек, который страдал рпп 4 года, скажу, что ты е*анутая. Не смогла пройти мимо)

То что ж можно виденье съесть на 400 ккал, чтобы не голодать? Напишите рацион, автор.

400-700 ккал в день очень мало. Во-первых, могут начаться проблемы со здоровьем, т.к организму не хватает энергии(пищи) для работоспособности. Во-вторых, если Вы худеете, то нужно начинать с большого количества ккал, ведь организм имеет свойство привыкать к урезанному рациону. Тогда Вам придётся со временем урезать дневную калорийность, ведь вес может встать. А если вы уже питаетесь на 400 ккал, ещё урежете, что потом будет? Нужно ко всему относиться здрАво, пересмотреть дневную калорийность. Я, например, начинала с 1600 ккал в день. Ела всё, но считала калории. Итог, почти минус 20 кг. И ещё, Вы уверены, что Вам нужно худеть? В 15 лет организм ещё не сформирован, у Вас период роста, а Вы уже забиваете голову всякими диетами. От малого количества употребления ккал пропадают месячные, а это - очень опасно.