Загоняюсь по поводу тела, 13 лет

Есть центильные таблицы, проверь по ним. А вообще лучше с молодости приобщать себя к ЗОЖ, чтобы потом не было мучительно больно

А размах ушей сколько?..

Это мало надо много кушать полезного чтобы сила была и начни качатся

Вот мне тоже 13 лет я кушаю на завтрак гречку с мясом и спойно гвоздь рукой могу забить

Гормоны шалят, вот и лезет в голову всякое.
Физкультура для здоровья нужна, а не для фигуры. А фигура, что фигура, фигуры всякие хороши.

человечество для этого придумало молоток

Ну в таком случае на нем можно сэкономить и мебель самостоятельно передвегать

А бутылки об голову бьешь?

Мне тоже 13 лет, рост—162, вес—45 кг. Я думаю, самое то!😊😊😊 Мне кажется, нам нужно подрости до 170 см, а в весе прибавлять больше не нужно!😉😉😉 Ну, ты как хочешь, а я буду стараться быть такой, какой я только что рассказала!☺☺☺ Удачи тебе!!!😘😘😘😚😚😚💖💘

Неа, лучше ребром ладони по нескольку досок разбивать (Тамешивари) как в Карате Киокушин.

Марина! Девушке (не подростку как вы) при росте 170 см вес 45 кг маловат.
Есть формула соотношения роста и веса девушек.
Вес = Рост - 110 см, плюс/минус 5 кг. 170 - 110 = 60 кг (плюс/минус 5 кг)
Минус если девушка тонкокостная; плюс если девушка с широкой костью или спортсменка.
Средняя девушка, физически развитая (не дохлячок) при росте 170 см должна иметь вес 60 кг. Но, не 45. Если тонкокостная, то 55 кг. Меньше 55 кг при 110 см - это худосочные. Извините, если кого обидела. В интернете даже таблицы есть. Кому надо найдёт.

Вообще не много. Совет читать Ларису Суркову, Лену Друма. А не форум.

Для девочки 13 лет у тебя довольно хорошая фигура у меня есть дочка на тебя очень похожа ей 12 лет

Ну кстати удобно, когда можешь не бегать за помощью, а спокойненько переставить два цветочка в кадках, каждый по 80 кило, и пол не поцарапать.

да не пиши ты бреда, чувак, какие тренировки со штангой? может, у неё противопоказания есть.

А может, и нету :)
А может, она хочет быть нежной пухляшкой, а не могучей супердевой :)

спасибо💗

Из-за давления нельзя делать большие нагрузки

да ваще норм, я б вдула

Так начни мышцы качать для начала.